LAS CINCO PIEDRAS DE DAVID

LAS CINCO PIEDRAS DE DAVID

El joven David, entró casi sin querer en el conflicto de su pueblo, un paladín gigante llamado Goliat, retaba a los valientes de Israel de enfrentarse a él, blasfemando de su Dios. El miedo se apoderó de todo el pueblo. El joven David se ofreció para matar al enemigo, cuando le pusieron las más sofisticadas, se sintió incomodo él no era un soldado sino un sencillo pastor, el tenía que buscar soluciones ya probadas por el en otras situaciones de peligro y de presión.

1 Samuel 17:10-16 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

¹⁰ Y añadió el filisteo: Hoy yo he desafiado al campamento de Israel; dadme un hombre que pelee conmigo.

¹¹ Oyendo Saúl y todo Israel estas palabras del filisteo, se turbaron y tuvieron gran miedo.

¹² Y David era hijo de aquel hombre efrateo de Belén de Judá, cuyo nombre era Isaí, el cual tenía ocho hijos; y en el tiempo de Saúl este hombre era viejo y de gran edad entre los hombres.

¹³ Y los tres hijos mayores de Isaí habían ido para seguir a Saúl a la guerra. Y los nombres de sus tres hijos que habían ido a la guerra eran: Eliab el primogénito, el segundo Abinadab, y el tercero Sama;

¹⁴ y David era el menor. Siguieron, pues, los tres mayores a Saúl.

¹⁵ Pero David había ido y vuelto, dejando a Saúl, para apacentar las ovejas de su padre en Belén.

¹⁶ Venía, pues, aquel filisteo por la mañana y por la tarde, y así lo hizo durante cuarenta días.

En situaciones de cuarentenas, los enemigos parecen gigantes, las soluciones insuficientes, las autoridades mismas como Saúl no tienen mayor preocupación que protegerse ellos mismos. David fue un joven excepcional y la gente así son capaces de encontrar soluciones entre las piedras.

1 Samuel 17:40 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

⁴⁰ Y tomó su cayado en su mano, y escogió (Bakjar) cinco piedras lisas del arroyo (Nagal), y las puso en el saco pastoril, en el zurrón que traía, y tomó su honda en su mano, y se fue hacia el filisteo.

-La riqueza del texto bíblico se encuentra cuando contemplamos el significado de cada palabra original en el relato

(Nagal) Para los hebreos era un arroyo con pequeño caudal pero que en verano se seca.

Puede en épocas de lluvias arrastrar piedras, las cuales se van acumulando y alisando con el tiempo.

Dios a veces usa a personas muy inestables como este tipo de arroyos que por momentos parecen ríos imponentes y de pronto solo quedan las piedras secas que han arrastrado destructivamente.

Nunca menosprecies a las personas porque las veas en un mal momento, porque te pueden dar estas 5 soluciones.

(Bakjar) Elegir, agradar, calificar, escoger, estimar

En la versión griega del Antiguo Testamento, se utiliza la palabra ekloge para describir la acción que hace David de tomar 5 piedras de entre cientos, quizás miles, que había en el arroyo. Eso es lo que quiere decir “elegir” de (EK) que significa hacia fuera…. Y de (loge) que significa elegir (expresar palabra), las soluciones deben ser expresadas, sacadas hacia fuera se convierten en soluciones.

Para matar al gigante no hacían falta todas las piedras del arroyo sino solo una escogida. Pero había 5 gigantes que derrotar y eso le llevó toda la vida.

Para matar al gigante no hacían falta todas las piedras del arroyo sino solo una escogida.

Cada solución tiene nombre y puede ser expresada pero solo quien sabe escoger la palabra indicada alcanza el éxito.

 Lucas 7:4-7 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

⁴ Y ellos vinieron a Jesús y le rogaron con solicitud, diciéndole: Es digno de que le concedas esto;

⁵ porque ama a nuestra nación, y nos edificó una sinagoga.

⁶ Y Jesús fue con ellos. Pero cuando ya no estaban lejos de la casa, el centurión envió a él unos amigos, diciéndole: Señor, no te molestes, pues no soy digno de que entres bajo mi techo;

⁷ por lo que ni aun me tuve por digno de venir a ti; pero dí la palabra, y mi siervo será sano.

Cada solución corresponde a una palabra, escoge una palabra en el arroyo pequeño de tu vida, Dios la puso allí para darte una solución en esta crisis.

1- Goliat significa “El que hace cautivo y los desnuda”. 

Hay discursos humanos que nos desnudan, nos producen temores y nos quitan la autoestima.

Necesitamos palabras que nos vistan, nos empoderen y nos suban la autoestima…. Y solo cuando nosotros conocemos estas tres necesidades es cuando podemos decir que tenemos fe.

Mateo 8:8 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

⁸ Respondió el centurión y dijo: Señor, no soy digno de que entres bajo mi techo; solamente di la palabra, y mi criado sanará.

El centurión no era la fuente de su fe, el no tenía la palabra de autoridad en esta situación, pero sabía que Jesús tendría esa palabra de autoridad, a esa humildad Jesús llama “FE QUE MARAVILLA”

A-Piedra hacia la frente…. para destruir cada pensamiento 

-LA MENTE DE CRISTO (Para nosotros) es aquella primera piedra tomada del arroyo.

Todo argumento y altivez que se levante contra Cristo.

2 Corintios 10:5 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

⁵ derribando argumentos y toda altivez que se levanta contra el conocimiento de Dios, y “llevando cautivo” todo pensamiento a la obediencia a Cristo,

Hay pensamientos que nos hacen cautivos, pero debemos sujetarlos bajo la autoridad de la mente de Cristo.

Nuestra manera de actuar debe por tanto ser como la de Davíd.

Venía, pues, aquel filisteo por la mañana y por la tarde, y así lo hizo durante cuarenta días. (1 Samuel 17:16)….Los pensamientos contrarios vienen cada día y nos retan…. son paladines intermediarios del pecado y hay que tener la piedra escogida para darle en toda la frente al enemigo.

¿Crees que, al destruir un gigante, ya no es importante destruir al resto de los gigantes?

-Pues siento decirte que No, aun había cuatro gigantes más que destruir, por eso David tomó 5 piedras bien lisas.

Gigante Contagious (letra)

2- Lajmí significa Mi pan. Tiene que ver con la provisión. Dios te dice que ya fuiste bendecido y no ves dicha bendición Lajmí te está robando la provisión.

La segunda piedra para nosotros es  EL TRABAJO (NATURAL Y ESPIRITUAL).

1 Crónicas 20:5 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

⁵ Volvió a levantarse guerra contra los filisteos; y Elhanán hijo de Jair mató a Lahmi, hermano de Goliat geteo, el asta de cuya lanza era como un rodillo de telar.

Elhanán significa que “Dios nos favorece” no en cada caso los héroes somos nosotros, siempre hay gente que tiene merito en nuestras victorias.

2 Samuel 21:19 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

¹⁹ Hubo otra vez guerra en Gob contra los filisteos, en la cual Elhanán, hijo de Jaare-oregim de Belén, mató a Goliat geteo, el asta de cuya lanza era como el rodillo de un telar.

¿Quién, mató a Goliat? Heith hallachmi es una adulteración de eth Lachmi….La biblia no se contradice, el hebreo no tenía vocales y  

palabras parecidas se han interpretado de distintas maneras, eso puede suceder pero no desautoriza al texto original.

Todo lo que nos roba el pan de nuestra casa es un gigante enemigo.

Puedo imaginarme a los ancianos contando historias sobre el gigante LAHMI mientras los niños alrededor están comiendo el pan, es seguro que una de las 5 piedras de David llevaban el nombre de este terrible gigante hermano de Goliat.

El pan y la sabiduria

El caso era serio, pues el Mulá (sabio sufí) había admitido haber ido de pueblo en pueblo diciendo: 

-Los así llamados sabios por el rey son personas ignorantes, indecisas y desorientadas.

Se lo acusaba de estar minando la seguridad del Estado.

-Usted puede hablar primero- dijo el Rey

-Que traigan plumas y papel –pidió el Mulá.

Plumas y papel fueron traídos.

-Que les sean entregados a cada uno de los siete sabios. Su indicación fue cumplida.

-Que separadamente respondan por escrito a la siguiente pregunta ¿Qué es el pan?

Así se hizo.

Las respuestas fueron entregadas al Rey, quien las leyó en voz alta.

La primera decía: “Es un alimento” 

La segunda: “Es harina y agua” 

La tercera: “Un don de Dios”

La cuarta: “Masa horneada”

La quinta: “Depende del sentido que se le dé a la palabra”

La sexta:  ”Una sustancia nutritiva”

La séptima: “Nadie lo sabe realmente”

-Cuando ellos decidan qué es el pan- dijo Nasrudín-, podrán formarse juicio sobre otras cosas. 

–Por ejemplo, si estoy en lo cierto o me equivoco.

¿Puede usted confiar a gente como ésta asuntos que impliquen evaluar y juzgar?

¿No es extraño que no puedan ponerse de acuerdo sobre algo que comen todos los días y que, sin embargo, coincidan en que soy un hereje?

Cada ser humano construye una estructura mental diferente porque cada experiencia se vive individualmente e irremediablemente sola.

¿Con qué  frecuencia consideramos las diferencias propias de cada individuo para lograr el aprendizaje?

¿Con cuanta insistencia nos aferramos al pensamiento de que nuestra verdad es la que debe prevalecer y no consideramos la posibilidad de otros?

-Cada uno tiene su propia experiencia de las cosas

David nació en Betlhen “Casa del pan” así que este gigante le debió parecer más enemigo que ninguno.

Trabaja por el pan, EL ESPIRITUAL Y EL NATURAL. (TRABAJA)

Tu actitud relajada hará que este gigante Lajmi te robé lo que tu padre celestial te da.

2 Tesalonicenses 3:10 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

¹⁰ Porque también cuando estábamos con vosotros, os ordenábamos esto: Si alguno no quiere trabajar, tampoco coma.

-Dios nos da el pan nuestro cada día pero el trigo y la cebada hay que cultivarla segarla, llevarla al molino, amasar la masa y calentarla al horno…. El trabajo lo tenemos que poner nosotros…. Dale una pedrada al gigante que te lleva al hambre y la pobreza trabajando.

3- Sipay significa: entrada, acceso y control. Y también una vasija que recogía sangre derramada por otros

LA PUERTA DE CRISTO es esta tercera piedra.

1 Crónicas 20:4

[ Los hombres de David matan a los gigantes ] [ (2 S. 21.18-22) ] Después de esto aconteció que se levantó guerra en Gezer contra los filisteos; y husatita mató a Sipai, de los descendientes de los gigantes; y fueron humillados.

-La tercera piedra que nos da la victoria es

Reúnete de gente que tenga los mismos enemigos que tú, estarás más protegido.

Gezer significa precipicio . Era un lugar alto del paganismo totalmente inexpugnable, pero allí cayó este gigante.

Sibecai significa TEJEDOR (que une un hilo con otro). Para vencer a este gigante necesitamos a gente que unan y no que dividan.

4- EL GIGANTE SIN NOMBRE….aunque la gente no se conozcan por su nombre cada uno tiene una característica que le identifica.

LA IDENTIDAD DE CRISTO ES NUESTRA CUARTA PIEDRA.

1 Crónicas 20:6

Y volvió a haber guerra en Gat, donde había un hombre de grande estatura, el cual tenía seis dedos en pies y manos, veinticuatro por todos; y era descendiente de los gigantes.

1 Crónicas 20:7 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

⁷ Este hombre injurió a Israel, pero lo mató Jonatán, hijo de Simea hermano de David.

Seis significa lo limitado e imperfecto

Jonatán significa Dios ha dado

Hay muchas personas que injurian a Dios, y desaniman a los creyentes. A este gigante se le derrota confesando lo que Dios nos ha dado a nosotros.

1-Dios nos ha dado su bendición

Efesios 1:3 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

Bendiciones espirituales en Cristo

³ Bendito sea el Dios y Padre de nuestro Señor Jesucristo, que nos bendijo con toda bendición espiritual en los lugares celestiales en Cristo,

La bendición de saber lo que Dios nos ha dado

Leí la historia de un hombre, quien aprendió a leer y escribir cuando era adulto. Él se propuso como meta que el primer libro que leería sería la Biblia. “Deseo saber”, le comentó a su esposa, “lo que dice ese libro, tan comentado”. Mientras el tiempo transcurría, junto a la lectura, el rostro de aquel hombre se tronaba triste, casi sombrío, llegó a decirle a su esposa “Estamos perdidos, condenados, solo hacemos lo malo, lo que Dios prohíbe. Nos espera el tormento en el infierno”. Pero un día, todo cambió, el hombre estaba feliz, sonreído, de su rostro que reflejaba amargura no quedaba nada. Fue entonces cuando entusiasmado llegó a su esposa y, con lágrimas en los ojos, le dijo: “Amor, tengo que darte muy buenas noticias. Mis ojos han sido abiertos. Es verdad todos pecamos contra Dios, pero en Jesucristo, solo en Jesucristo, como regalo de Dios, un regalo preparado antes de que todo el mundo fuera creado, tenemos el perdón y la salvación”

2-Dios nos ha dado su nombre. Así que podemos vencer al gigante sin nombre

Juan 17:26 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

²⁶ Y les he dado a conocer tu nombre, y lo daré a conocer aún, para que el amor con que me has amado, esté en ellos, y yo en ellos.

3-Nos da sabiduría y revelación en el conocimiento de El´

Efesios 1:17 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

¹⁷ para que el Dios de nuestro Señor Jesucristo, el Padre de gloria, os dé espíritu de sabiduría y de revelación en el conocimiento de él,

Arrepentimiento, conversión, perdón de pecados, esperanza fe y amor.

Jonatan es el confesar lo que Dios nos ha dado todo el tiempo.

5- EL GIGANTE ISBIBENOT— Significa cansancio, escondite.

“Morador de las alturas” se relaciona con el orgullo, la vanidad y la soberbia, gusta de lugares altos, gusta de los primeros lugares e Idolatría.). No cabe duda de que esto solo puede ser vencido por la HUMILDAD.

-LA HUMILDAD EN UNIDAD ES ESTA QUINTA PÌEDRA

Filipenses 2:8 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

⁸ y estando en la condición de hombre, se humilló a sí mismo, haciéndose obediente hasta la muerte, y muerte de cruz.

Filipenses 2:5

Haya, pues, en vosotros este sentir que hubo también en Cristo Jesús,

2 Samuel 21:15ff (RVR60) 15 Volvieron los filisteos a hacer la guerra a Israel, y descendió David y sus siervos con él, y pelearon con los filisteos; y David se cansó. 16 E Isbi-benob, uno de los descendientes de los gigantes, cuya lanza pesaba trescientos siclos de bronce, y quien estaba ceñido con una espada nueva, trató de matar a David; 17 mas Abisai hijo de Sarvia llegó en su ayuda, e hirió al filisteo y lo mató.

David era anciano y estaba cansado, pero aún quedaba un gigante.

Después de muchos años el enemigo tenía una espada nueva de dimensiones extraordinarias.

El gigante atacó cuando Él se hallaba caído. Sé fuerte en el Señor en todo tiempo.

David recibió ayuda.  Abisai “le ayudó”.  Hacemos bien en admitir que no somos independientes. Pablo esperaba ayuda a través de las oraciones de los santos. Todo pecado es “demasiado fuerte” para nosotros.

David recibió ayuda de alguien que anteriormente lo había decepcionado. Abisai fue muchas veces motivo de frustración para David, son esas personas duras que no nos hacen más tiernos y misericordiosos, pero él fue quien en el cansancio de David estuvo a su lado, abisaí nunca olvidaba los insultos de Simei

2 Samuel 19:21-22 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

²¹ Respondió Abisai hijo de Sarvia y dijo: ¿No ha de morir por esto Simei, que maldijo al ungido de Jehová?

²² David entonces dijo: ¿Qué tengo yo con vosotros, hijos de Sarvia, para que hoy me seáis adversarios? ¿Ha de morir hoy alguno en Israel? ¿Pues no sé yo que hoy soy rey sobre Israel?

-Es un adversario todo amigo que nos empuja a la venganza y la violencia.

-Cuando seas anciano y estés cansado y enfermo acuérdate de este nombre ABISAÍ significa Dios existe.

Era impetuoso y valiente, cruel e implacable con sus enemigos, pero siempre sumamente leal a David. Aconsejó a David que matara a Saúl mientras dormía (2Sa 21:17).

2 Samuel 21:17 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

¹⁷ mas Abisai hijo de Sarvia llegó en su ayuda, e hirió al filisteo y lo mató. Entonces los hombres de David le juraron, diciendo: Nunca más de aquí en adelante saldrás con nosotros a la batalla, no sea que apagues la lámpara de Israel.

-La gente que en otro tiempo no nos ayudaban pueden ahora ser escudos y ayuda en nuestras debilidades.

Abisai apoyó con lealtad a su tío David en todas las campañas militares de este, 

Un gigante siempre nos está acechando se esconde para atacarnos en esos momentos de cansancio, sueño, debilidad.

Nunca te olvides de estas cinco piedras, la victoria total no te la da una sino estas 5 piedras.

Una piedra para el gigante que te cansa y desanima. (HUMILDAD) Con humildad le vencemos.

Isbi-benob (“Morador de las alturas” se relaciona con el orgullo, la vanidad y la soberbia, gusta de lugares altos, gusta de los primeros lugares e Idolatría.). No cabe duda de que esto solo puede ser vencido por la HUMILDAD.

Así que descendamos al arroyo de Elá y escojámonos estas cinco piedras contra nuestros enemigos los gigantes.

Conclusión:

1-LA MENTE DE CRISTO

  

2-EL TRABAJO (NATURAL Y ESPIRITUAL).

3-LA PUERTA DE CRISTO

4-LA IDENTIDAD DE CRISTO

5-LA HUMILDAD EN UNIDAD

Estas son las 5 piedras deberíamos de tenerlas en nuestras mochilas, ellas nos recordarán estos 5 gigantes a lo largo de todas nuestras vidas.

DILE A ESE GIGANTE - DANNY BERRIOS & ALEX CAMPOS (2012)

“LA VALVULA DEL ESTRÉS”

En la imagen se ve el estado en que quedó una olla de presión, a menudo el estrés en las personas llega a este estado de sumo peligro, revientan por el cumulo de la presión y la temperatura, las personas como las ollas deberíamos de conocer cómo evitar llegar a este punto de autodestrucción en la que también corren peligro la gente más cercana.

El estrés es una sensación de agobio, preocupación y agotamiento, una cantidad excesiva de estrés puede tener consecuencias sobre la salud y afectar adversamente el sistema inmunitario, cardiovascular, neuroendocrino y nervioso central.

Agustín de Hipona (354-430).

-Nos lamentamos por nuestras circunstancias concretas y siempre vemos a otros en mejores condiciones.

¡He perdido mi gotíta de rocío!, dice la flor al cielo del amanecer, que ha perdido todas sus estrellas.

Job y Elías fueron en un momento de sus vidas como una olla a presión.

Explotaron y buscaron la soledad y el lamento.

Job 3,11-13
¿Por qué no morí yo en la matriz, o expiré al salir del vientre?
¿Por qué me recibieron las rodillas? ¿Y a qué los pechos para que mamase?

Pues ahora estaría yo muerto, y reposaría. Dormiría, y entonces tendría descanso

1 Reyes 19:3-5 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

³ Viendo, pues, el peligro, se levantó y se fue para salvar su vida, y vino a Beerseba, que está en Judá, y dejó allí a su criado.

⁴ Y él se fue por el desierto un día de camino, y vino y se sentó debajo de un enebro; y deseando morirse, dijo: Basta ya, oh Jehová, quítame la vida, pues no soy yo mejor que mis padres.

⁵ Y echándose debajo del enebro, se quedó dormido; y he aquí luego un ángel le tocó, y le dijo: Levántate, come.

Desde luego la situación de Elías y de Job eran diferentes. El primero acababa de asistir, como protagonista principal, a la demostración de que Jehová era Dios y Baal un simple ídolo ciego, sordo y mudo. Job acababa de perderlo todo.

 El profeta Elías quería morirse y el justo Job no haber nacido.

Cada uno de nosotros tenemos un enebro en el que claudicamos y decimos basta “no puedo más”.

El gran profeta del Carmelo está acabado bajo el enebro ¿qué ha pasado?.....

Bajo el enebro estaba cansado y adolorido física, mental y espiritualmente y eso le llevo a expresarle a Dios todo lo que sentía.

Más del 40 por ciento de los adultos dicen que el estrés no les permite conciliar el sueño. Los expertos recomiendan acostarse a la misma hora todas las noches, procurar dormir de 7 a 8 horas y retirar distracciones, tales como televisores y computadoras, del dormitorio.

Los psiquiatras Thomas Holmes y Richard Rahe crearon "La escala del estrés", una tabla de 43 situaciones por las que se pueden experimentar trastornos psicosomáticos. 

Los principales son: muerte del cónyuge (100), divorcio (73), separación, privación de la libertad y muerte de un familiar próximo (63).

Cada situación está asociada a una puntuación, y si se ha experimentado más de un episodio durante el año y la sumatoria da más de 200 puntos, el riesgo de trastornos de este tipo es alto.

!Cuidado hermanos el solo hecho de la pandemia, con el confinamiento y 23.000 muertos ya nos hace estar en el limite de lo que podemos aguantar sin explotar! Comprendamos que algunas ollas exploten pero aprendamos a controlar el fuego y la presion!

.Aún pequeños pasos, como salir a caminar diariamente, pueden ser de beneficio. Comenzar a realizar actividad física es un cambio pequeño pero eficaz en el manejo del estrés. La actividad física aumenta la producción de endorfinas, una sustancia que provoca una sensación de bienestar. Las endorfinas son un tipo de neurotransmisor del 

Escala de Estrés (Thomas Holmes y Richard Rahe)

SITUACIÓN                                                      PUNTAJE

1. Muerte del cónyuge                                       100
2. Divorcio                                                          73
3. Separación                                                     65
4. Privación de la libertad                                  63
5. Muerte de un familiar próximo                      63
6. Enfermedad o incapacidad, graves                53
7. Matrimonio                                                      50
8. Perder el empleo                                             47
9. Reconciliación de la pareja                             45
10. Jubilación                                                       45
11. Enfermedad de un pariente cercano             44
12. Embarazo                                                       40
13. Problemas sexuales                                       39
14. Llegada de un nuevo miembro a la familia   39
15. Cambios importantes en el trabajo               39
16. Cambios importantes a nivel económico      38
17. Muerte de un amigo íntimo                           37
18. Cambiar de empleo                                        36
19. Discusiones con la pareja (cambio significativo)                                                        35
20. Pedir una hipoteca de alto valor                   31
21. Hacer efectivo un préstamo                          30
22. Cambio de responsabilidades en el trabajo  29
23.Un hijo abandona hogar (matrimonio, etc)   29
24. Problemas con la ley                                      29
25. Logros personales excepcionales                  28
26. La pareja comienza o deja de trabajar          26
27. Se inicia/se termina el periodo escolar         26
28. Cambios importantes de vida                         25
29. Cambio en los hábitos personales                  24
30. Problemas con el jefe                                     23
31. Cambio de condiciones de trabajo                 20
32. Cambio de residencia                                      20
33. Cambio a una escuela nueva                           20
34. Cambio en la forma o frecuencia de las diversiones                                                             19
35. Cambio de actividades religiosas                    19

36. Cambio en las actividades sociales                 18
37. Pedir una hipoteca o préstamo menor            17
38. Cambios en los hábitos del sueño                    16
39. Cambios de frecuencia reuniones familiares   15
40. Cambio en los hábitos alimentarios                 15
41. Vacaciones                                                         15
42. Navidades                                                          12
43. Infracciones menores de la ley                         11

A esta escala deberíamos de añadirle la puntuación de vivir en una pandemia con confinación más de 40 días y más de 23.000 muertos que amenaza con la salud de todos nosotros….. yo creo que se llevaría ya los 200 puntos…. La cafetera va a esplotar.

Testimonio Juan Luis Guerra

Hay un grado de ansiedad o estrés normal que se produce ante cualquier entorno cambiante y novedoso. Sin embargo, el estrés se vuelve patológico si se alarga en el tiempo o es demasiado intenso.

Todos podemos soportar mucho más de lo que creemos que es posible.

Pero en momentos puntuales somos una olla a presión a punto de explotar.

Imaginemos una olla a presión:

1-Los ingredientes del buen puchero representan EL BUEN PROGRESO DE NUESTRA SALUD EMOCIONAL.

2-El vapor representa nuestra “angustia reactiva”.

Siguiendo esta analogía un exceso de presión podría hacer explotar la olla, para prevenir eso tendríamos que:

A- Incorporarle una válvula de presión que lo evitara.

Actividades que nos relajan y nos distraen, que nos divierten y alejan nuestra atención de aquello que nos genera la presión.

B-Apagar el fuego para que no siga aumentando la presión y baje la temperatura.

Si usted está subiendo su nivel de estrés a un límite explosivo, no podrá evitar explotar si no apaga los fuegos que le incendian, una persona que no soporta, reducir horario laboral, dejar de sentirse responsable por la situación de otras personas de su entorno. Etc. No es suficiente convencer a las personas que tienen que soportar a los que no pueden soportar, y que no tienen más remedio que seguir a presión hasta explotar. Hay que apagar la presión primero y luego explicarles…. Si su olla va a explorar porque la válvula esta obturada no se ponga a arreglarla sin apagar el fuego o le explotara en la cara.

C- Bajar la intensidad del fuego. La solución al problema del estrés no siempre es acabar por completo con su causa, sino que basta con disminuir su intensidad. De esa manera, también disminuye la intensidad de la tensión que producen las ocupaciones diarias.

No podemos seguir la vida en la misma intensidad que cuando no teníamos esta presión interna, debemos de dejar cosas que hacíamos y nos estresaban para concentrarnos en otras que podemos realizar mientras baja la presión.

D- La olla debe ser lo suficiente resistente para no explotar o derretirse ante el calor.

Nuestra naturaleza emocional debería de estar preparada para esos momentos de presión y calor que la vida nos traerá sin duda a cada uno de nosotros.

El hombre que no percibe el drama de su propio fin no está en la normalidad sino en la patología, y tendría que tenderse en la camilla y dejarse curar.

Carl Gustav Jung (1875-1961) Psicólogo y psiquiatra suizo.

 Samuel Hernandez - Nada Te Turbe - En Vivo

Si estás cansado muy posiblemente también te encuentras triste, no necesitas ir al psicólogo pues cuando descanses comas y duermas tu ánimo será mucho más fuerte y sano sin lugar a dudas.

Hoy sabemos que solo mediante el descanso y el sueño el cuerpo puede liberar grandes cantidades de 3 hormonas que son esenciales en nuestra habilidad de poder sanar y rejuvenecer nuestras células. Estas 3 hormonas, las cuales resultan ser las verdaderas fuentes de la juventud, son las siguientes:

1.- Eritropoyetina.- Resulta ser un factor de doping (dopaje) en la sangre en deportes tales como los maratones y las carreras de ciclismo de alto rendimiento, pero el cuerpo que descansa y duerme bien lo produce en forma natural.

2.- Hormona de crecimiento.- La hormona de crecimiento (alcanza niveles máximos una hora después de dormir) estimula el crecimiento y la reproducción de nuestras células. Cuando esta hormona es liberada por nuestra glándula pituitaria en cantidades que están en línea con nuestras necesidades fisiológicas, la hormona de crecimiento nos ayuda a mantener nuestros huesos y nuestros músculos fuertes. Esta hormona también nos ayuda a reducir la cantidad de tejido adiposo (graso) que andamos portando. Una falta de producción adecuada de hormona de crecimiento resulta ser una de las principales razones por las cuales aquellas personas que no obtienen un descanso nocturno adecuado suelen estar fuera de su peso recomendado y con músculos y huesos débiles.

3.- Testosterona.- Una secreción adecuada de testosterona es esencial para poder experimentar:

· Un sistema inmunológico fuerte

· Altos niveles de energía

· Huesos fuertes y una reducción notable de poder desarrollar osteoporosis

· Un apetito sexual saludable

Si no logra obtener un descanso nocturno suficiente de forma regular, el cuerpo seguirá produciendo estas 3 hormonas previas, simplemente no en las cantidades necesarias para poder estar en nuestra mejor etapa de salud posible.

La cantidad de descanso nocturno que ocupamos día con día para poder estar en nuestro mejor momento de bienestar físico, pero todo lo anterior se nos viene al trasto en el momento en que nuestro sueño no es bueno ni de calidad y esto es obra de otra de las hormonas “la melatonina” , y como no está también se produce mediante el sueño y el descanso.

Aunque parezca obvio la alimentación y el descanso es una receta sin igual para poder solucionar problemas en las épocas de mayor crisis, Dios se hizo cargo de la dieta y el tiempo de descanso del profeta y eso para todos nosotros debiera ser una gran receta en nuestras vidas sobrecargadas y estresadas.

1-DORMIR Y DESCANSAR

2-UNA ALIMENTACIÓN ESPECIFICA Investigadores del Massachussets Institute of Technology (MIT), han encontrado que esto ocurre mediado por el neurotransmisor conocido como serotonina, un químico que produce la sensación de bienestar. Cuando la serotonina suele estar baja, el consumo de carbohidratos estimula por diferentes mecanismos una elevación en la producción de serotonina, produciendo la sensación de alivio de sus síntomas depresivos.

-Dios le puso a Elías la dieta frugal (proteínas y carbohidratos)

Los alimentos ricos en azucares y el aumento en el consumo de carbohidratos….subidones de la serotonina pero después nos sentimos peor.

En el 2002 encuestaron a 200 personas a quienes se les pidió que eliminaran de su dieta alimentos identificados como "estresores" del estado de ánimo y aumentara su consumo de alimentos "favorecedores". 

Entre los alimentos "estresores" se incluyeron: azúcar, cafeína, alcohol, chocolate, alimentos que contienen trigo, aditivos, lácteos y grasa saturada. 

Los alimentos favorecedores fueron: agua, vegetales, fruta, pescados ricos en ácidos grasos omega – 3, nueces y semillas, cereales de grano entero, fibra, proteína y alimentos orgánicos. El comer de forma regular y el no brincarse el desayuno, también se consideraron como medios para favorecer la salud mental. 

"SOMOS LO QUE COMEMOS"

88% de los participantes de este estudio mejoraron su salud mental. 

-26% reporto menos cambios bruscos en su estado de ánimo.

-26% reportó menos ataques de pánico y ansiedad.

-24% experimentó una reducción en sus niveles de depresión.

A pesar de que esta encuesta fue puramente subjetiva, varias investigaciones han revelado que existe una relación clara entre los nutrientes que aportan estos alimentos y cambios en el estado de ánimo. 

·         Alcohol

Es bien conocido que el alcohol es una droga que altera nuestro estado de ánimo. Sin embargo, muchas personas asocian estas alteraciones solo con los tomadores fuertes, pero se ha demostrado que el consumo de alcohol ocasional, también puede tener un efecto negativo en los estados de ánimo.

Un mayor abuso del alcohol (aunque sea ocasional) se ha asociado a estados de ánimos más negativos (como depresión, ansiedad, angustia, estrés) en relación a los tomadores menos fuertes. No se puede determinar de manera precisa si el estado de ánimo negativo es consecuencia del alcohol o si el estado de ánimo negativo es el que lleva a buscar el alcohol, sin embargo, los investigadores sugieren que pueden existir ambas interacciones.

Lo que es opuesto a la FELICIDAD no es la tristeza, la furia, el sentimiento de culpa u otras sensaciones o sentimientos desagradables. es el hastío, la apatía, el aburrimiento: no sentir. Cuando estamos viviendo un momento desagradable, puede ocurrir algo que nos alivie y nos haga sentir mejor. En cambio, cuando nos instalamos en el aburrimiento, sin penas ni glorias, sin alegrías ni frustraciones, sin sueños ni pesadillas, es difícil que ocurra algo que nos haga felices. Necesitamos metas, sueños, ilusiones, actividades, en definitiva, llenar una vida vacía y eso únicamente depende de nosotros.

Elias fue un gran hombre y un gran profeta pero de pronto se sintió un fracasado y se quería morir, mientras tenemos metas ,sueños e ilusiones parecemos fuertes pero cuando algunas de estas cosas sencillamente desaparecen (todos nuestros antiguos monstruos y enemigos reviven y nos atacan).

Dios sabe lo que hace y hay cosas que nosotros no podemos evitar

Lo que nosotros debemos hacer es fortalecer nuestra olla de emociones, la vida no es facil, tenemos que tener preparada la valvula de estres, no sabemos lo que hemos de tener que soportar en la vida y a veces parecera que todo va a explotar, aflogemos todo lo que podamos el fuego y si explotamos que sea solos debajo de un enebro donde no hagamos daño a nadie.... este cantante perdio dos hijos y mira lo que nos dice....

Samuel Hernández - Dios Sabe Lo Que Hace - Gracias Señor LIVE - 4K Full HD