domingo, 25 de junio de 2023

TEN CUIDADO

 

TEN CUIDADO


Si no nos cuidamos a nosotros mismos, podemos sufrir de estrés, ansiedad y depresión. También podemos enfermarnos más fácilmente y tener menos energía para hacer las cosas que disfrutamos.

Es importante recordar que cuidarse a uno mismo no es ser egoísta, sino que es necesario para nuestra salud y bienestar. Si te sientes abrumado o estresado, tómate un tiempo para ti mismo y haz algo que te haga feliz. Ya sea leer un libro, hacer ejercicio o pasar tiempo con amigos y familiares, es importante hacer cosas que te hagan sentir bien contigo mismo.

Es importante encontrar un equilibrio entre cuidar de uno mismo y cuidar de los demás. Cuidar de uno mismo puede incluir hacer ejercicio, comer bien, dormir lo suficiente y hacer cosas que nos gusten 

El cuidado de la salud mental es importante para mantener una buena calidad de vida. Algunas recomendaciones para cuidar de la salud mental incluyen:

1.   Tener buenos hábitos alimenticios.

2.   Realizar ejercicio con regularidad.

3.   Conservar buenas relaciones interpersonales.

4.   Evitar el tabaco y el consumo de alcohol.

5.   Dormir como mínimo 8 horas diarias.

6.   Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas

Cuídate


Quienes te queremos

seremos más felices

si te calmas reiremos

solo somos aprendices

 

En esta vida nos movemos

como gorriones a saltitos

mientras tanto crecemos

estamos pidiendo ayuda a gritos

 

Nuestras alas se van formando

mientras abrimos solo el pico

parece que estamos criticando

porque volar no nos parece sencillo

 

Cuídate de tus mismos miedos

de los rotos de tus bolsillos

del desprecio de entrometidos

de tus errores repetidos

 

Quienes te queremos

siempre te hemos querido

cuídate y un día volaremos

como gorriones a su nido

Sergio Sánchez Garrido

1 Timoteo 4:16 Ten cuidado epechō de ti mismo y de la doctrina didaskalia; persiste en ello, pues haciendo esto, te salvarás a ti mismo y a los que te oyeren.

Hay dos palabras claves que debiéramos de entender bien en este texto:

1- (πεχε  epechō) significa poner atención

2- (διδασκαλί – didaskalia) básicamente significa instrucción y aprendizaje... lo que tenemos que aprender

EL HOMBRE DE LOS BOLSILLOS ROTOS

Había una vez un hombre que estaba caminando por la calle y encontró una moneda en el suelo. Se agachó para recogerla y se dio cuenta de que había un agujero en su bolsillo. Decidió que necesitaba tener más cuidado con sus pertenencias y reparar el agujero en su bolsillo. Al día siguiente, estaba caminando por la calle de nuevo cuando encontró otra moneda en el suelo. Se agachó para recogerla y se dio cuenta de que había un agujero en su otro bolsillo. Esta vez, decidió que necesitaba tener mucho más cuidado con sus pertenencias.

Uno cuida lo que ha sido valorado y no cuida lo que ha sido despreciado.

1-No somos lo que tenemos, somos lo que somos delante de Dios.

Dijo Erich Fromm: “No puede haber libertad, ¡sin que exista libertad para fracasar”… !Si yo soy lo que tengo, y si pierdo lo que tengo …. ¿Entonces quién soy?

El cristianismo se diferencia de todas las religiones en que el valor de la fe es un testimonio doble e interno:

1-La conciencia (Romanos 2:15).

2-El testimonio del Espíritu (Romanos 8:16).

La persona y sus valores espirituales deben ser guardados y cuidados.

La salvación es personal no (intelectual, ni cultural) NO te salva, lo que tu hablas, NI LO QUE TU TIENES, NI LO QUE TU HAS CONSEGUIDO, sino lo que tú has llegado a ser, por medio de Cristo.

2-EL EVANGELIO ES LA BUENA NOTICIA DEL JUBILEO.

Había un año cada 50 que las familias empezaban de nuevo y recuperaban (sus pérdidas por causa de la ruina y las malas decisiones) . Lo que habían perdido en su juventud volvía a ellos, y ellos descansaban de sus deudas y apuros de la vida. Verdaderamente somos mucho mas de lo que tenemos,  pero nuestros errores nos desintegran en gran parte nuestra personalidad.

Por eso era la fiesta más preciosa de toda la biblia.

JUBILEO…. Una segunda oportunidad, en un sentido esa fiesta identificaba la época mesiánica que es el cristianismo.

Lucas 4:16-21 Vino a Nazaret, donde se había criado; y en el día de reposo[a] entró en la sinagoga, conforme a su costumbre, y se levantó a leer. 17 Y se le dio el libro del profeta Isaías; y habiendo abierto el libro, halló el lugar donde estaba escrito:

18 El Espíritu del Señor está sobre mí,

Por cuanto me ha ungido para dar buenas nuevas a los pobres;

Me ha enviado a sanar a los quebrantados de corazón;

A pregonar libertad a los cautivos,

Y vista a los ciegos;

A poner en libertad a los oprimidos;

19 A predicar el año agradable del Señor.

20 Y enrollando el libro, lo dio al ministro, y se sentó; y los ojos de todos en la sinagoga estaban fijos en él. 21 Y comenzó a decirles: Hoy se ha cumplido esta Escritura delante de vosotros.

 

La mayor parte de nuestras vidas vivimos para pagar nuestras deudas, solucionar nuestros problemas creados por nuestros propios errores, pero el jubileo nos traía una fiesta de restauración, de perdón de una segunda oportunidad.

EL AÑO 50

Levítico 25:9  Entonces harás tocar fuertemente la trompeta en el mes séptimo a los diez días del mes; el día de la expiación haréis tocar la trompeta por toda vuestra tierra.

¡Algunos especuladores taparían sus oídos!

El sonido de una trompeta podría ser escuchado desde Dan, en el extremo norte, hasta Beersheba, en el extremo sur. Sería razonable concluir que en zonas muy pobladas habría varios toques simultáneos del cuerno de carnero para anunciar el Año del Jubileo. Creo que el anuncio comenzaría en la tienda de reunión o en el Templo y después, habría una persona situada lo suficientemente lejos como para oírlo y así sucesivamente, la nota de la trompeta sería transmitida hasta llegar a todo el país.

La mayor parte de nuestra vida la pasamos cuidando lo que tenemos y guardándolo de personalidades mas poderosas que se van quedando con lo que nosotros vamos perdiendo.

-Tenemos que aprender a vivir el jubileo cristiano.

-El jubileo no era un logro conquistado por nuestras obras sino por la obra de Dios mismo.

3-LO QUE DIOS HACE POR NOSOTROS, NOS LO MUESTRA Y LUEGO NOS ENCAMINA EN ESA DIRECCIÓN.

Salmos 25:4-5

Muéstrame yadá, oh Jehová, tus caminos;

Enséñame tus sendas.

Encamíname lamád en tu verdad, y enséñame,

Porque tú eres el Dios de mi salvación;

En ti he esperado todo el día.

Nuestros predicadores y maestros de la palabra deben de ser como estas trompetas que anuncian el jubileo.

En la doctrina de la ley tus errores nunca terminan de ser expiados ni la deuda es pagada nunca.

En la sana doctrina hay un año agradable y tu ya puedes ser libre de la ley que te esclavizaba a las consecuencias de todos tus errores de juventud.

Hay dos aspectos fundamentales en cada proceso de aprendizaje.

1-La observación guiada yadá a través de la verdad de Dios,

2-La disciplina lamád de Dios, el termino viene de los aguijones.

La palabra “lamád” en hebreo es una raíz primaria que significa “aguijonear” o “enseñar” 

Por lo tanto, la relación entre la vara y el aguijón en el término hebreo “lamád” es que la vara se utiliza como un incentivo para enseñar y acostumbrar a alguien.

El buey es un animal, muy fuerte y muy difícil de llevar

Entonces Pablo está diciendo a Timoteo que en su vida necesita, estas dos cosas:

1-Observar con cuidado todo lo que Dios te está mostrando epechō en griego yadá en hebreo.

2-Aceptar la disciplina de Dios en nuestras vidas personales didaskalia en griego y lamád en hebreo.

Por lo tanto, cuidar de nosotros mismos y de la sana doctrina requiere aceptar la disciplina de Dios en nuestras vidas.

La religión suele ser fría, se cuida de aspectos ceremoniales y estructurales, no suele centrarse en lo personal, en una relación con Dios... tenemos problemas con lo que somos y también con lo que tenemos, tenemos problemas con los que quieren guiarnos, tenemos problemas con lo que vemos, con nuestros temores de un futuro incierto, con el qué dirán de nosotros,

EL PROBLEMA DEL BUEY


"Un granjero tenía un buey que era muy terco y difícil de controlar. Un día, el granjero decidió llevar al buey a la ciudad para venderlo. Sin embargo, el buey se negó a moverse y se quedó plantado en el suelo. El granjero intentó todo lo que pudo para hacer que el buey se moviera, pero nada funcionó.

Finalmente, un hombre sabio se acercó al granjero y le dijo que intentara poner una venda en los ojos del buey. El granjero estaba escéptico, pero decidió intentarlo. Para su sorpresa, el buey comenzó a moverse inmediatamente después de que se le pusiera la venda en los ojos.

El granjero estaba asombrado y le preguntó al hombre sabio por qué funcionó. El hombre sabio respondió: “El buey es tan terco que no quería moverse porque estaba asustado por todo lo que había a su alrededor. Al ponerle una venda en los ojos, eliminaste todo lo que lo asustaba y le permitiste concentrarse en seguir adelante”.

4-Para cuidarnos a nosotros mismos debemos dejar de tener MIEDOS que nos paralizan.

El miedo es una respuesta cerebral involuntaria, generalmente a no tener el control de nosotros mismos, por causa de un futuro incierto.

Una buena forma de perder los miedos es realizando tareas cada vez mas cercanas a nuestro reto... poco a poco.

Por ejemplo, si tienes miedo al rechazo de alguien en especial, acércate a otras personas que también pudieran rechazarte pero que no te dolerá tanto.

A veces los miedos no son nuestros sino de otros.

1 Timoteo 4:12 Ninguno tenga en poco tu juventud, sino sé ejemplo de los creyentes en palabra, conducta, amor, espíritu, fe y pureza.

A veces el rechazo es problema de otros, pero nosotros debemos tener cuidado de nosotros mismos, de nuestras respuestas cerebrales paralizantes.

Cuando yo empecé a predicar y a enseñar era un joven cristiano de unos 18 años, luego ya en Fuengirola un recién casado de 24 años, en mi iglesia algún líder quiso llevarme de aquí para allá, aguijoneándome como a un buey, yo tenía miedo al rechazo y me dejé por un tiempo hasta que me paré y dije al Señor... muéstrame y encamíname...

Y entonces me liberé del rechazo al que tanto miedo tenia.

Mientras te tapan los ojos tu te mueves y te llevan donde en el fondo tu quieres, porque no te cuidabas a ti mismo sino a lo que tu tienes intentando pagar tus deudas.

A veces también nos puede suceder al revés.

Juan 21:18 De cierto, de cierto te digo: Cuando eras más joven, te ceñías, e ibas a donde querías; mas cuando ya seas viejo gerásko, extenderás tus manos, y te ceñirá Zónnumi otro álos, y te llevará a donde no quieras.

“geras”, que significa “vejez” o “edad avanzada”

En la cultura griega antigua, la vejez era vista como una etapa de la vida en la que se adquiría sabiduría y experiencia. 

En la filosofía griega, la vejez también era vista como una etapa importante de la vida. Los filósofos creían que los ancianos eran capaces de reflexionar sobre sus vidas y encontrar significado en sus experiencias.

 Platón, por ejemplo, escribió que los ancianos eran los guardianes de la sabiduría y que su papel era transmitir su conocimiento a las generaciones más jóvenes. 

DISTINTA PERSPECTIVA

Un día, un joven le preguntó a un anciano: “¿Cómo es que has vivido tanto tiempo y todavía eres tan fuerte y saludable?” El anciano respondió: “Cuando era joven, solía correr detrás de todas las cosas que quería. Pero ahora que soy viejo, las cosas vienen a mí”.

Esta anécdota ilustra cómo la juventud y la vejez pueden tener diferentes perspectivas sobre la vida. Los jóvenes a menudo persiguen activamente sus objetivos y sueños, mientras que los ancianos pueden haber aprendido a esperar pacientemente a que las cosas sucedan. Sin embargo, también sugiere que la vejez puede ser una etapa de la vida en la que se puede disfrutar de los frutos del trabajo y la experiencia acumulada

Álos es otro de la misma clase, cuando somos jóvenes no permitimos que nadie nos ciña, nos valemos por nosotros mismos (nos creemos únicos en nuestro cargo, nuestra capacidad y nuestro saber).

Pero hay también virtud en reconocer a otros como iguales a nosotros en la tarea de guiar a la grey.

Dejar que otro te ciña es permitir que otro te enseñe, te dirija y te encamine.

Pedro después de recibir de parte de Dios tres veces el encargo de dirigir a las ovejas en momentos difíciles, le dice que el mismo también será ceñido.

Zónnumi :     

Significa atar, ceñir, sujetar alrededor, ajustarte, ponerte límites.

Cuando a uno lo llevan puede ser por 4 cosas:

1-Imposición.

2- Obligación.

3- Generosidad.

4- Impotencia.

Jesús habla a Pedro de la época cuando, el ya esté impotente para hacer las cosas que el quiere hacer, es el tiempo en el que necesitamos ayuda, que solos no podemos hacer lo que queremos.

Cuando te imponen tus pasos en el cristianismo, te obligan, o tu voluntariamente asumes obligaciones, tarde o temprano sentirás la tristeza religiosa.


5-LA DECEPCIÓN ES UNA ESCUELA DE REVALIDA CON UN MAESTRO SORPRENDENTE QUE SE LLAMA DON FRACASO.

A través de los años, muchas veces nos hacemos "imágenes internas" de las personas más queridas de nuestro entorno.

Con el tiempo sucede que a veces que la "imagen idealizada" de nuestros seres queridos entra en gran contradicción con los nuevos comportamientos y decisiones "imagen de la nueva realidad"... Nos resistimos a cambiar nuestra "imagen interna"... Nos parece cruel realizar esos cambios y nos resistimos hasta que la lucha nos deja sumidos en el pozo de la tristeza, decepción, enfado, rabia y finalmente tenemos que claudicar abandonando aquella imagen por la de la nueva realidad.

Sin importar donde nos encontramos en la Biblia, hallamos fracaso y decepción, un maestro que nos habla muy claro y contundente.

1-Adán y Eva (Genesis  3)

Oír al diablo antes que a Dios ... Nos lleva al fracaso

2-Caín y Abel (Genesis 4)

No digerir el éxito del otro... Nos lleva al fracaso

3-Noé y sus hijos (Genesis 9

Falta de respeto... Nos lleva al fracaso

4-Abraham y Sara (Genesis 16

No esperar a Dios... Nos lleva al fracaso

5-Lot y sus hijas (Genesis 19)

Emborracharnos...  Nos lleva al fracaso

6-Jacob y Esaú (Genesis 27) 

El competir la bendición  ...  Nos lleva al fracaso

7-José y hermanos (Genesis 37

No digerir los sueños de otro... Nos lleva al fracaso

8-Nadab y Abiú  (Levitico 10 

Tener celos en la congregación... Nos lleva al fracaso

9-Aarón y María (Numeros 12

Criticar matrimonio de otro... Nos lleva al fracaso

10- Egipto o Canaán  (Numeros 14

El murmurar contra un líder contra quien te ayuda (Trae consecuencias incluso después del perdón de Dios v-20-23)... Nos lleva al fracaso

11-Enfadarnos (Numeros 20)  

Mostrando lo sentimos... Nos lleva al fracaso

12-Sansón y Dalila (Jueces 16) 

Seguir las pasiones... Nos lleva al fracaso

13-Hijos de Samuel (1 Samuel 8

Avaricia soborno, injusticias... Nos lleva al fracaso

14-David y Betsabé (2 Samuel 11) 

No estar en primera línea... Nos lleva al fracaso

15-Salomón y su harén (1 Reyes 11) 

Por pasiones e idolatría... Nos lleva al fracaso

!No hemos cambiado nada!

Si nuestros predicadores quisieran prepararnos para afrontar el fracaso y la decepción, no nos hablarían solo del éxito y la prosperidad sino de cómo afrontar al fracaso y la decepción.

Y así continúa, incluso hasta en el Nuevo Testamento, donde vemos discípulo tras discípulo e iglesia tras iglesia marcados por el fracaso y la decepción. 

El mensaje uniforme de la Biblia es que el fracaso y la decepción son una parte inevitable de la experiencia humana. Imagínate un discurso de graduación o de inauguración con este énfasis bíblico.

Esto prepararía a nuestros hijos aún mejor para la vida, particularmente ayudándolos a manejar apropiadamente sus expectativas.

Entonces después de muchas decepciones nos volvemos personas tristes.

6-CUIDA DE NO CONVERTIRTE EN UN TRISTE RELIGIOSO.

Proverbios 17:22 (RVR1960) 

22 El corazón alegre constituye buen remedio;
Mas el espíritu triste seca los huesos.

La alegría es un buen remedio para solucionar todos los déficits en nuestras vidas, es tan difícil para algunos de nosotros que tal vez sea una de las ultimas lecciones.

Hay una serie de curiosidades que se originaron en los años de la vejez de Abraham y de su esposa Sara. 

Es triste que después de tantas promesas y tantas esperas esta pareja ya de ancianos careciera del fruto de sus sueños un hijo. Había tristeza en esta casa por esta razón, pero Dios decidió hacerlos reír y cambiar la tendencia en la familia sagrada 

Un día Dios en forma de Ángel escoltado por dos de los principales de su ejército celestial, descendieron con el propósito de provocar un ATAQUE DE RISA que terminaría no solo dando nombre al hijo de sus sueños, sino cambiando la tendencia derrotista de la familia sagrada.

Génesis 17:17 Entonces Abraham se postró sobre su rostro y se rió, y dijo en su corazón: ¿A un hombre de cien años le nacerá un hijo? ¿Y Sara, que tiene noventa años, concebirá?

Genesis 18:12 12 Se rió (TZAJAKÁ), pues, Sara entre sí, diciendo: ¿Después que he envejecido tendré deleite, siendo también mi señor ya viejo?

13 Entonces Jehová dijo a Abraham: ¿Por qué se ha reído (TZAJAKÁ) Sara diciendo: ¿Será cierto que he de dar a luz siendo ya vieja?

14 ¿Hay para Dios alguna cosa difícil? Al tiempo señalado volveré a ti, y según el tiempo de la vida, Sara tendrá un hijo.

15 Entonces Sara negó, diciendo: No me reí (TZAJAKTI); porque tuvo miedo. Y él dijo: No es así, sino que te has reído (TZAJAKT).

Génesis 21:6 Entonces dijo Sara: Dios me ha hecho reír, y cualquiera que lo oyere, se reirá conmigo.

Y añadió: ¿Quién dijera a Abraham que Sara habría de dar de mamar a hijos? Pues le he dado un hijo en su vejez.

Y creció el niño, y fue destetado; e hizo Abraham gran banquete el día que fue destetado Isaac ITZJAK.

Y vio Sara que el hijo de Agar la egipcia, el cual ésta le había dado a luz a Abraham, se burlaba (METZAJEK).de su hijo Isaac.

Todas las palabras subrayadas en rojo se relacionan con el verbo LITZJOK, que puede traducirse como: reír, bromear, burlarse, ridiculizar.

La palabra JOK es decreto, en el hebreo del antiguo testamento también significaba LIMITE.
TZ-JOK es aquello que traspasa el límite y produce un efecto de risa
Este romper con los límites puede ser positivo o negativo.

El reír de Sara no fue una burla incrédula como algunos piensan, sino un brote de alegría que venía de su corazón y que le desbordó hasta la risa

En el idioma hebreo de la biblia hay tres formas de risa diferentes.

1- ITZJAK…..reír de alegría y sorpresa grata

2- (JIMETZAJEK)… bromear provocar una risa intrascendente basada en algo fantasioso o irreal.(Genesis 19:14) Los yernos de Lot pensaban que su suegro bromeaba acerca de huir de Sodoma.

3- (METZAJEK) …. Es una risa burlona y ofensiva más bien se relaciona con la amargura que no con la alegría (Ismael se burlaba de Isaac) su risa provocaba tristeza era una arma negativa aunque a el le divertia. En otras palabras: Hay un reír trascendente y absolutamente necesario para la vida y otro burlón ofensivo absolutamente intrascendente, incluso nacido en la amargura y el resentimiento.

 


Los científicos que estudian el efecto de la risa en nuestras vidas no dejan de sorprendernos.

1-Está demostrado que en la risa social ríe más quien habla que quien escucha… en realidad no son las palabras las que provocan la risas sino más bien las risas de quien habla en forma alegre.

2-La risa parece ser la principal forma de mantener relaciones.

3-No es el sentido del humor lo que nos gusta de las personas es que a las personas que se ríen con nosotros les gustamos y por eso se ríen.

-Las risas por tanto provocan cambios en las relaciones, pero hay risas positivas y otras negativas.

 Varios estudios han indicado que reírse puede reducir la producción de la hormona del estrés, cortisol, y disminuir la tensión en el corazón. Además, baja el nivel de azúcar en la sangre (lo que es bueno para los diabéticos), promueve el flujo de sangre y estimula el sistema inmunitario.

Mientras que los niños ríen un promedio de 300 veces al día, los adultos reímos un promedio de 15 veces diarias. 

Por tanto, hermanos recuerda estos seis puntos cuídalos, pues que darán valor a tu experiencia cristiana y a tu doctrina...

TEN CUIDADO

1-No somos lo que tenemos, somos lo que somos delante de Dios.

2-EL EVANGELIO ES LA BUENA NOTICIA DEL JUBILEO.

3-LO QUE DIOS HACE POR NOSOTROS, NOS LO MUESTRA Y LUEGO NOS ENCAMINA EN ESA DIRECCIÓN.

4-Para cuidarnos a nosotros mismos debemos dejar de tener MIEDOS que nos paralizan.

5-LA DECEPCIÓN ES UNA ESCUELA DE REVALIDA CON UN MAESTRO SORPRENDENTE QUE SE LLAMA DON FRACASO.

6-CUIDA DE NO CONVERTIRTE EN UN TRISTE RELIGIOSO.

BENDICIONES