TEN CUIDADO
Si no nos cuidamos a nosotros mismos, podemos sufrir de estrés,
ansiedad y depresión. También podemos enfermarnos más fácilmente y tener menos
energía para hacer las cosas que disfrutamos.
Es importante
encontrar un equilibrio entre cuidar de uno mismo y cuidar de los demás. Cuidar de uno mismo puede incluir hacer ejercicio, comer bien, dormir lo
suficiente y hacer cosas que nos gusten
El cuidado de
la salud mental es importante para mantener una buena calidad de vida. Algunas
recomendaciones para cuidar de la salud mental incluyen:
1.
Tener buenos hábitos alimenticios.
2.
Realizar ejercicio con regularidad.
3.
Conservar buenas relaciones interpersonales.
4.
Evitar el tabaco y el consumo de alcohol.
5.
Dormir como mínimo 8 horas diarias.
6.
Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas
Cuídate
Quienes te queremos
seremos más felices
si te calmas reiremos
solo somos aprendices
En esta vida nos movemos
como gorriones a saltitos
mientras tanto crecemos
estamos pidiendo ayuda a gritos
Nuestras alas se van formando
mientras abrimos solo el pico
parece que estamos criticando
porque volar no nos parece sencillo
Cuídate de tus mismos miedos
de los rotos de tus bolsillos
del desprecio de entrometidos
de tus errores repetidos
Quienes te queremos
siempre te hemos querido
cuídate y un día volaremos
como gorriones a su nido
Sergio Sánchez Garrido
1 Timoteo 4:16 Ten cuidado epechō de ti mismo y de la doctrina didaskalia; persiste en ello, pues haciendo esto, te salvarás a ti mismo y a los que te oyeren.
Hay dos palabras claves que debiéramos de entender bien en este texto:
1- (ἔπεχε – epechō) significa poner atención
2- (διδασκαλίᾳ – didaskalia) básicamente significa instrucción y
aprendizaje... lo que tenemos que aprender
EL HOMBRE DE LOS BOLSILLOS ROTOS
Había una vez un hombre que estaba caminando por la calle y encontró
una moneda en el suelo. Se agachó para recogerla y se dio cuenta de que había
un agujero en su bolsillo. Decidió que necesitaba tener más cuidado con sus
pertenencias y reparar el agujero en su bolsillo. Al día siguiente, estaba
caminando por la calle de nuevo cuando encontró otra moneda en el suelo. Se
agachó para recogerla y se dio cuenta de que había un agujero en su otro
bolsillo. Esta vez, decidió que necesitaba tener mucho más cuidado con sus
pertenencias.
Uno cuida lo que ha sido
valorado y no cuida lo que ha sido despreciado.
1-No somos lo que
tenemos, somos lo que somos delante de Dios.
Dijo Erich Fromm: “No puede
haber libertad, ¡sin que exista libertad para fracasar”… !Si yo soy lo que
tengo, y si pierdo lo que tengo …. ¿Entonces quién soy?
El cristianismo se diferencia de todas las
religiones en que el valor de la fe es un testimonio doble e interno:
1-La conciencia (Romanos 2:15).
2-El testimonio del Espíritu (Romanos
8:16).
La persona y sus valores espirituales deben ser
guardados y cuidados.
La salvación es personal no (intelectual, ni
cultural) NO te salva, lo que tu hablas, NI LO QUE TU TIENES, NI LO QUE TU HAS
CONSEGUIDO, sino lo que tú has llegado a ser, por medio de Cristo.
2-EL EVANGELIO ES LA BUENA NOTICIA DEL JUBILEO.
Había un año
cada 50 que las familias empezaban de nuevo y recuperaban (sus pérdidas por
causa de la ruina y las malas decisiones) . Lo que habían perdido en su
juventud volvía a ellos, y ellos descansaban de sus deudas y apuros de la vida.
Verdaderamente somos mucho mas de lo que tenemos, pero nuestros errores nos desintegran en gran
parte nuestra personalidad.
Por eso era la fiesta más preciosa de toda la biblia.
JUBILEO…. Una segunda oportunidad, en un sentido esa fiesta identificaba la época mesiánica que es el cristianismo.
Lucas
4:16-21 Vino a Nazaret, donde se había criado; y en el día de
reposo[a] entró
en la sinagoga, conforme a su costumbre, y se levantó a leer. 17 Y
se le dio el libro del profeta Isaías; y habiendo abierto el libro, halló el
lugar donde estaba escrito:
18 El
Espíritu del Señor está sobre mí,
Por
cuanto me ha ungido para dar buenas nuevas a los pobres;
Me ha
enviado a sanar a los quebrantados de corazón;
A
pregonar libertad a los cautivos,
Y
vista a los ciegos;
A
poner en libertad a los oprimidos;
19 A
predicar el año agradable del Señor.
20 Y
enrollando el libro, lo dio al ministro, y se sentó; y los ojos de todos en la
sinagoga estaban fijos en él. 21 Y comenzó a decirles: Hoy
se ha cumplido esta Escritura delante de vosotros.
Jubileo (Aqui Hay Libertad) by New Wine (Ivana Hill) | North Palm Latin Worship
La mayor parte de nuestras vidas vivimos para pagar nuestras deudas, solucionar nuestros problemas creados por nuestros propios errores, pero el jubileo nos traía una fiesta de restauración, de perdón de una segunda oportunidad.
EL AÑO 50
Levítico 25:9 Entonces harás tocar fuertemente la trompeta en el mes séptimo a los diez días del mes; el día de la expiación haréis tocar la trompeta por toda vuestra tierra.
¡Algunos
especuladores taparían sus oídos!
El sonido de una trompeta podría ser escuchado desde
Dan, en el extremo norte, hasta Beersheba, en el extremo sur. Sería razonable
concluir que en zonas muy pobladas habría varios toques simultáneos del cuerno
de carnero para anunciar el Año del Jubileo. Creo que el anuncio comenzaría en
la tienda de reunión o en el Templo y después, habría una persona situada lo
suficientemente lejos como para oírlo y así sucesivamente, la nota de la
trompeta sería transmitida hasta llegar a todo el país.
La mayor parte
de nuestra vida la pasamos cuidando lo que tenemos y guardándolo de personalidades
mas poderosas que se van quedando con lo que nosotros vamos perdiendo.
-Tenemos que
aprender a vivir el jubileo cristiano.
-El jubileo no
era un logro conquistado por nuestras obras sino por la obra de Dios mismo.
3-LO QUE DIOS
HACE POR NOSOTROS, NOS LO MUESTRA Y LUEGO NOS ENCAMINA EN ESA DIRECCIÓN.
Muéstrame yadá, oh Jehová,
tus caminos;
Enséñame tus sendas.
5 Encamíname lamád en tu verdad,
y enséñame,
Porque tú eres el Dios de mi
salvación;
En ti
he esperado todo el día.
Nuestros predicadores y maestros de
la palabra deben de ser como estas trompetas que anuncian el jubileo.
En la doctrina de la ley tus
errores nunca terminan de ser expiados ni la deuda es pagada nunca.
En la sana doctrina hay un año
agradable y tu ya puedes ser libre de la ley que te esclavizaba a las
consecuencias de todos tus errores de juventud.
Hay dos aspectos fundamentales en
cada proceso de aprendizaje.
1-La observación guiada yadá a través de la verdad de Dios,
2-La disciplina lamád de Dios, el termino viene de los aguijones.
La palabra “lamád” en hebreo es
una raíz primaria que significa “aguijonear” o “enseñar” .
Por lo tanto, la
relación entre la vara y el aguijón en el término hebreo “lamád” es que la vara se utiliza como un incentivo
para enseñar y acostumbrar a alguien.
El buey es un animal,
muy fuerte y muy difícil de llevar
Entonces Pablo está diciendo a
Timoteo que en su vida necesita, estas dos cosas:
1-Observar con cuidado todo lo que
Dios te está mostrando epechō en griego yadá en hebreo.
2-Aceptar la disciplina de Dios en
nuestras vidas personales didaskalia en griego y
lamád en hebreo.
Por
lo tanto, cuidar de nosotros mismos y de la sana doctrina requiere aceptar la
disciplina de Dios en nuestras vidas.
La religión suele ser fría, se
cuida de aspectos ceremoniales y estructurales, no suele centrarse en lo
personal, en una relación con Dios... tenemos problemas con lo que somos y también
con lo que tenemos, tenemos problemas con los que quieren guiarnos, tenemos
problemas con lo que vemos, con nuestros temores de un futuro incierto, con el qué
dirán de nosotros,
EL PROBLEMA DEL BUEY
"Un granjero tenía un buey que era muy terco y difícil de
controlar. Un día, el granjero decidió llevar al buey a la ciudad para
venderlo. Sin embargo, el buey se negó a moverse y se quedó plantado en el
suelo. El granjero intentó todo lo que pudo para hacer que el buey se moviera,
pero nada funcionó.
Finalmente, un hombre sabio se acercó al granjero y le dijo que
intentara poner una venda en los ojos del buey. El granjero estaba escéptico,
pero decidió intentarlo. Para su sorpresa, el buey comenzó a moverse
inmediatamente después de que se le pusiera la venda en los ojos.
El granjero estaba asombrado y le preguntó al hombre sabio por qué funcionó. El hombre sabio respondió: “El buey es tan terco que no quería moverse porque estaba asustado por todo lo que había a su alrededor. Al ponerle una venda en los ojos, eliminaste todo lo que lo asustaba y le permitiste concentrarse en seguir adelante”.
4-Para cuidarnos
a nosotros mismos debemos dejar de tener MIEDOS que nos paralizan.
El miedo es una respuesta
cerebral involuntaria, generalmente a no tener el control de nosotros mismos, por
causa de un futuro incierto.
Una buena forma de perder los
miedos es realizando tareas cada vez mas cercanas a nuestro reto... poco a poco.
Por ejemplo, si tienes miedo al
rechazo de alguien en especial, acércate a otras personas que también pudieran
rechazarte pero que no te dolerá tanto.
A veces los miedos no son
nuestros sino de otros.
1 Timoteo 4:12 Ninguno
tenga en poco tu juventud, sino sé ejemplo de los
creyentes en palabra, conducta, amor, espíritu, fe y pureza.
A veces el rechazo es problema
de otros, pero nosotros debemos tener cuidado de
nosotros mismos, de nuestras respuestas cerebrales paralizantes.
Cuando yo empecé a predicar y a
enseñar era un joven cristiano de unos 18 años, luego ya en Fuengirola un recién
casado de 24 años, en mi iglesia algún líder quiso llevarme de aquí para allá, aguijoneándome
como a un buey, yo tenía miedo al rechazo y me dejé por un tiempo hasta que me
paré y dije al Señor... muéstrame y encamíname...
Y entonces me liberé del rechazo
al que tanto miedo tenia.
Mientras te tapan los ojos tu
te mueves y te llevan donde en el fondo tu quieres, porque no te cuidabas a ti
mismo sino a lo que tu tienes intentando pagar tus deudas.
A veces también nos puede
suceder al revés.
Juan 21:18 De cierto,
de cierto te digo: Cuando eras más joven, te ceñías, e ibas
a donde querías; mas cuando ya seas viejo gerásko, extenderás
tus manos, y te ceñirá Zónnumi otro álos, y te llevará a donde no quieras.
“geras”, que significa “vejez” o “edad avanzada”.
En la filosofía griega, la vejez también era vista como una etapa importante de la vida. Los filósofos creían que los ancianos eran capaces de reflexionar sobre sus vidas y encontrar significado en sus experiencias.
DISTINTA
PERSPECTIVA
Un día, un
joven le preguntó a un anciano: “¿Cómo es que has vivido tanto tiempo y todavía
eres tan fuerte y saludable?” El anciano respondió: “Cuando era joven, solía
correr detrás de todas las cosas que quería. Pero ahora que soy viejo, las
cosas vienen a mí”.
Esta anécdota ilustra cómo la juventud y la vejez pueden tener diferentes perspectivas sobre la vida. Los jóvenes a menudo persiguen activamente sus objetivos y sueños, mientras que los ancianos pueden haber aprendido a esperar pacientemente a que las cosas sucedan. Sin embargo, también sugiere que la vejez puede ser una etapa de la vida en la que se puede disfrutar de los frutos del trabajo y la experiencia acumulada
Álos es otro de la
misma clase, cuando somos jóvenes no permitimos que nadie nos ciña, nos valemos
por nosotros mismos (nos creemos únicos en nuestro cargo, nuestra capacidad y
nuestro saber).
Pero hay también virtud en reconocer a otros como
iguales a nosotros en la tarea de guiar a la grey.
Dejar que otro te ciña es permitir que otro te enseñe,
te dirija y te encamine.
Pedro después de recibir de parte de Dios tres veces
el encargo de dirigir a las ovejas en momentos difíciles, le dice que el mismo
también será ceñido.
Zónnumi :
Significa atar,
ceñir, sujetar alrededor, ajustarte, ponerte límites.
Cuando a uno lo llevan puede ser por 4 cosas:
1-Imposición.
2- Obligación.
3- Generosidad.
4- Impotencia.
Jesús habla a Pedro de la época
cuando, el ya esté impotente para hacer las cosas que el quiere hacer, es el
tiempo en el que necesitamos ayuda, que solos no podemos hacer lo que queremos.
Cuando te imponen tus pasos en
el cristianismo, te obligan, o tu voluntariamente asumes obligaciones, tarde o
temprano sentirás la tristeza religiosa.
Olivos Verdes - Gracia sobre Gracia (Audio) | Gracia
5-LA
DECEPCIÓN ES UNA ESCUELA DE REVALIDA CON UN MAESTRO SORPRENDENTE QUE SE LLAMA
DON FRACASO.
A través de los años, muchas veces nos hacemos "imágenes internas" de las personas más queridas de nuestro entorno.
Con el tiempo sucede que a veces que la "imagen idealizada" de nuestros seres queridos entra en gran contradicción con los nuevos comportamientos y decisiones "imagen de la nueva realidad"... Nos resistimos a cambiar nuestra "imagen interna"... Nos parece cruel realizar esos cambios y nos resistimos hasta que la lucha nos deja sumidos en el pozo de la tristeza, decepción, enfado, rabia y finalmente tenemos que claudicar abandonando aquella imagen por la de la nueva realidad.
Sin importar donde nos encontramos en la Biblia, hallamos fracaso y decepción, un maestro que nos habla muy claro y contundente.
1-Adán y Eva (Genesis 3)
Oír al diablo antes que a Dios ... Nos lleva al fracaso
2-Caín y Abel (Genesis 4)
No digerir el éxito del otro... Nos lleva al fracaso
3-Noé y sus hijos (Genesis 9)
Falta de respeto... Nos lleva al fracaso
4-Abraham y Sara (Genesis 16)
No esperar a Dios... Nos lleva al fracaso
5-Lot y sus hijas (Genesis 19)
Emborracharnos... Nos lleva al fracaso
6-Jacob y Esaú (Genesis 27)
El competir la bendición ... Nos lleva al fracaso
7-José y hermanos (Genesis 37)
No digerir los sueños de otro... Nos lleva al fracaso
8-Nadab y Abiú (Levitico 10)
Tener celos en la congregación... Nos lleva al fracaso
9-Aarón y María (Numeros 12)
Criticar matrimonio de otro... Nos lleva al fracaso
10- Egipto o Canaán (Numeros 14)
El murmurar contra un líder contra quien te ayuda (Trae consecuencias incluso después del perdón de Dios v-20-23)... Nos lleva al fracaso
11-Enfadarnos (Numeros 20)
Mostrando lo sentimos... Nos lleva al fracaso
12-Sansón y Dalila (Jueces 16)
Seguir las pasiones... Nos lleva al fracaso
13-Hijos de Samuel (1 Samuel 8)
Avaricia soborno, injusticias... Nos lleva al fracaso
14-David y Betsabé (2 Samuel 11)
No estar en primera línea... Nos lleva al fracaso
15-Salomón y
su harén (1 Reyes 11)
Por pasiones e idolatría... Nos lleva al fracaso
!No hemos cambiado nada!
Si nuestros
predicadores quisieran prepararnos para afrontar el fracaso y la decepción, no
nos hablarían solo del éxito y la prosperidad sino de cómo afrontar al fracaso
y la decepción.
Y así continúa, incluso hasta en el Nuevo Testamento, donde vemos discípulo tras discípulo e iglesia tras iglesia marcados por el fracaso y la decepción.
El mensaje uniforme de la Biblia es que el fracaso y la decepción son una parte inevitable de la experiencia humana. Imagínate un discurso de graduación o de inauguración con este énfasis bíblico.
Esto prepararía a nuestros hijos aún mejor para la vida, particularmente ayudándolos a manejar apropiadamente sus expectativas.
Entonces después de muchas decepciones nos volvemos personas tristes.
6-CUIDA DE NO CONVERTIRTE EN UN
TRISTE RELIGIOSO.
22 El corazón alegre constituye buen remedio;
Mas el espíritu triste seca los huesos.
La alegría es un buen remedio
para solucionar todos los déficits en nuestras vidas, es tan difícil para
algunos de nosotros que tal vez sea una de las ultimas lecciones.
Hay una serie de curiosidades que se originaron en los años de la vejez de
Abraham y de su esposa Sara.
Es triste que después de tantas promesas y tantas esperas esta pareja ya de
ancianos careciera del fruto de sus sueños un hijo. Había tristeza en esta casa
por esta razón, pero Dios decidió hacerlos reír y cambiar la tendencia en la
familia sagrada
Un día Dios en forma de Ángel escoltado por dos de los principales de su ejército celestial, descendieron con el propósito de provocar un ATAQUE DE RISA que terminaría no solo dando nombre al hijo de sus sueños, sino cambiando la tendencia derrotista de la familia sagrada.
Génesis 17:17
Entonces Abraham se postró sobre su rostro y se rió, y dijo en su
corazón: ¿A un hombre de cien años le nacerá un hijo? ¿Y Sara, que tiene
noventa años, concebirá?
Genesis
18:12 12 Se rió (TZAJAKÁ), pues, Sara entre sí,
diciendo: ¿Después que he envejecido tendré deleite, siendo también mi
señor ya viejo?
13 Entonces Jehová dijo a Abraham:
¿Por qué se ha reído (TZAJAKÁ) Sara diciendo: ¿Será cierto que
he de dar a luz siendo ya vieja?
14 ¿Hay para Dios alguna cosa
difícil? Al tiempo señalado volveré a ti, y según el tiempo de la vida,
Sara tendrá un hijo.
15 Entonces Sara negó,
diciendo: No
me reí (TZAJAKTI); porque tuvo miedo. Y él dijo: No
es así, sino
que te has reído (TZAJAKT).
Génesis
21:6 Entonces
dijo Sara: Dios me ha hecho reír, y cualquiera que lo oyere, se reirá conmigo.
7 Y añadió: ¿Quién dijera a
Abraham que Sara habría de dar de mamar a hijos? Pues le he dado un hijo en su
vejez.
8 Y creció el niño, y fue
destetado; e hizo Abraham gran banquete el día que fue destetado Isaac ITZJAK.
9 Y vio Sara que el hijo de Agar
la egipcia, el cual ésta le había dado a luz a Abraham, se burlaba (METZAJEK).de su hijo Isaac.
Todas las palabras subrayadas en rojo se relacionan
con el verbo LITZJOK, que puede traducirse como: reír, bromear, burlarse,
ridiculizar.
La palabra JOK es decreto, en el hebreo del antiguo
testamento también significaba LIMITE.
TZ-JOK
es aquello que traspasa el límite y produce un efecto
de risa.
Este romper con los límites puede ser positivo o negativo.
El reír de Sara no fue una burla incrédula como
algunos piensan, sino un brote de alegría que venía de su corazón y que le
desbordó hasta la risa
En el idioma hebreo de la biblia hay tres formas de
risa diferentes.
1- ITZJAK…..reír
de alegría y sorpresa grata
2- (JIMETZAJEK)…
bromear provocar una risa intrascendente basada en algo fantasioso o
irreal.(Genesis 19:14) Los yernos de Lot pensaban que su suegro bromeaba acerca
de huir de Sodoma.
3- (METZAJEK)
…. Es una risa burlona y ofensiva más bien se relaciona con la amargura que no
con la alegría (Ismael se burlaba de Isaac) su risa provocaba tristeza era una
arma negativa aunque a el le divertia. En otras palabras: Hay un reír
trascendente y absolutamente necesario para la vida y otro burlón ofensivo
absolutamente intrascendente, incluso nacido en la amargura y el resentimiento.
Los científicos que estudian el efecto de la risa en nuestras vidas no dejan de sorprendernos.
1-Está demostrado que en la risa social ríe más quien habla que quien escucha… en realidad no son las palabras las que provocan la risas sino más bien las risas de quien habla en forma alegre.
2-La risa parece ser la principal forma de mantener relaciones.
3-No es el sentido del humor lo que nos gusta de las personas es que a las personas que se ríen con nosotros les gustamos y por eso se ríen.
-Las risas por tanto provocan cambios en las relaciones, pero hay risas positivas y otras negativas.
Varios
estudios han indicado que reírse puede reducir la producción de la hormona del
estrés, cortisol, y disminuir la tensión en el corazón. Además, baja el nivel
de azúcar en la sangre (lo que es bueno para los diabéticos), promueve el flujo
de sangre y estimula el sistema inmunitario.
Mientras que los niños ríen un promedio de 300 veces al día, los adultos reímos un promedio de 15 veces diarias.
Por tanto, hermanos recuerda
estos seis puntos cuídalos, pues que darán valor a tu experiencia cristiana y a
tu doctrina...
TEN
CUIDADO
1-No somos lo que
tenemos, somos lo que somos delante de Dios.
2-EL EVANGELIO ES LA BUENA NOTICIA DEL JUBILEO.
3-LO QUE DIOS HACE POR NOSOTROS, NOS LO MUESTRA Y LUEGO NOS ENCAMINA EN ESA
DIRECCIÓN.
4-Para cuidarnos a nosotros
mismos debemos dejar de tener MIEDOS que nos paralizan.
5-LA
DECEPCIÓN ES UNA ESCUELA DE REVALIDA CON UN MAESTRO SORPRENDENTE QUE SE LLAMA
DON FRACASO.
6-CUIDA DE NO CONVERTIRTE EN UN
TRISTE RELIGIOSO.
BENDICIONES
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