jueves, 2 de diciembre de 2021

AUTOCRITICA PARA MEJORAR

 

AUTOCRITICA PARA MEJORAR



 Dale Canergie “Si tienes una visión excesivamente inflada sobre ti mismo, creerás que has alcanzado la perfección y entonces será el principio del fin, porque dejarás de esforzarte por seguir mejorando”.

No somos perfectos, a veces cometemos errores que debemos rectificar, la cuestión no es no fallar nunca, sino que al tener una autocritica sana podamos crecer como personas y mejorar nuestra forma de actuar en la vida.

Si algo es común a todos los seres humanos eso es nuestra imperfección… hoy hablaremos de un mecanismo para mejorar, es la herramienta innata de la autocritica sana, pero cuidado también hay una autocrítica patológica que nos genera con dureza más frustración y pesimismo.

La autocritica sana no destruye tu autoestima, la patológica sí.

1- ¡Cuidado con la autocrítica perfeccionista!

La autocritica parte de nuestro dialogo con nosotros mismos, pero debemos de aprender a no ser excesivamente duros con nosotros mismos, no hasta el punto de perder la autoestima y la esperanza de ser mejores.

2- La autoestima y la esperanza son necesarias para impulsar una autocrítica sana.

Para algunos la AUTOESTIMA tiene esta fórmula:

                                           éxitos obtenidos

    Autoestima=                  ----------------------

                                    pretensiones no alcanzadas

 

El valor de un hombre se mide por la estima que siente por sí mismo. FRANCOIS RABELAIS

No nos podemos permitir una autocrítica patológica y negativa pues destruirá nuestra autoestima. Por lo tanto, nuestras pretensiones no debieran ser desmesuradas.

Al examinarnos a nosotros mismos no deberíamos considerarnos perfectos, ni compararnos con los demás, la autocrítica sana consiste es examinar en que podemos mejorar.

Max Ehrmann dice: «Si os comparais con los demas, podeis volveros orgullosos y amargados, porque siempre existirá gente mejor y peor que vosotros».

1 Corintios 11:31 - Biblia La Palabra (HispanoAmericana)

¡Ah, si nos hiciésemos (A NOSOTROS MISMOS) la debida autocrítica diakrino! Entonces escaparíamos del castigo.

Admitir nuestros fallos nos libera del perfeccionismo desgarrador y cruel que nos hace vivir siempre bajo la sombra del castigo y la desaprobación.

Examinarnos a nosotros mismos es juzgarnos con mira a corregirnos y evitar el castigo.

3- El peor castigo nos lo asignamos nosotros a nosotros mismos con tres auto-palos muy dolorosos

1-DUDAR DE NUESTRA PROPIA AUTENTICIDAD.

2-SENTIMIENTO DE INDIGNIDAD

3-ANSIEDAD Y DESESPERANZA

No somos perfectos, pero simplemente con autocritica sana vamos a mejorar mucho.

4- La autocrítica es la disposición que tienen las personas para admitir sus errores propios, para su posterior corrección. 

La peor de las soledades no es estar solo, sino ser un compañero espantoso para uno mismo. La soledad mas violenta es aburrirse en la propia compañia. JACQUES SALOME

La buena autocrítica es mentalmente saludable, nos mantiene con los pies en la tierra y nos prepara para la vida. Y además es indispensable para la mejora personal.

Efesios 5:10

Reina-Valera 1960

10 comprobando dokimázo lo que es agradable al Señor.

Para poder comprobar “DOKIMÁZO” PRIMERO DEBEMOS DISTINGUIR Y DISCERNIR LOS MEJOR.

Filipenses 1:10

Reina-Valera 1960

10 para que aprobéis “DOKIMÁZO” lo mejor, a fin de que seáis sinceros e irreprensibles para el día de Cristo,

Para los cristianos la AUTOESTIMA tiene esta otra fórmula:

 

                       Todo lo que Cristo hizo por mi

Autoestima=                              x

                    Todo lo que yo me esfuerzo por agradarle

 

¿Estás dispuesto a reconocer que algo de lo que haces no agrada al Señor? Para eso debes auto examinarte …



ES POR TI MARCOS WITT CON LETRA

5- Debemos hacer autocrítica constructiva para mejorar.

Pero a la vez evitar la crítica patológica esa negativa voz interior que te censura cada acción y que lleva una cuenta de tus errores y que te fija estándares o logros casi imposibles de conseguir.

6- Cuando tenemos autocritica patológica, mordemos y hacemos daño a los demás y a nosotros mismos.

Gálatas 5:15

Reina-Valera 1960

15 Pero si os mordéis y os coméis unos a otros, mirad que también no os consumáis unos a otros.

Dokimázo significa: Probar, poner (a prueba), saber (distinguir), examinar

7- Alejémonos de las opiniones subjetivas de la gente pues pueden influir para nuestra sincera autocritica constructiva.

El hombre, el niño y el burro

El hombre, el niño y el burro 1

Un hombre y su hijo se dirigían al mercado en compañía de un burro que tenían en venta. En el camino se encontraron con un campesino que les dijo:

—Amigos, ¿por qué caminan si tienen un burro que pueden montar?

Entonces, el hombre montó al niño en el burro y siguieron su rumbo. Pero pronto pasaron junto a un grupo de hombres y uno de ellos dijo:

—Miren a ese niño tan perezoso, deja que su padre camine mientras él monta el burro.

Al escucharlo, el hombre bajó al niño y se montó en el burro. No iban muy lejos cuando pasaron junto a dos mujeres; una de ellas le dijo a la otra:

—Mira a ese hombre tan egoísta, deja que su hijo camine mientras él monta el burro.

Abrumado por los comentarios, el hombre pidió nuevamente a su hijo que se subiera en el burro y ambos continuaron el viaje montados en el lomo del animal.

No tardaron en llegar al pueblo y los transeúntes comenzaron a reírse y señalarlos. El hombre se detuvo para preguntarles de qué se burlaban, los transeúntes respondieron:

—¿No les da vergüenza ponerle tanto peso a un pobre burro?

El hombre y el niño se bajaron del burro para pensar qué hacer. Pensaron y pensaron, hasta que finalmente cortaron un palo y ataron las patas del burro a él. Cada uno, sujetando un extremo del palo, levantaron el burro hasta los hombros. Continuaron el camino en medio de la risa de todos hasta que llegaron al puente que los separaba del mercado.

En ese momento, el burro desató una de sus patas y le dio una patada al niño, haciéndolo soltar su extremo del palo. En la lucha, el burro voló sobre el puente y fue a dar al fondo del río.

—Eso les enseñará —dijo un anciano que los había seguido.

Y les dejó la siguiente moraleja:

Moraleja: Trata de complacer a todos y no complacerás a nadie.

Como cristianos la opinión que mas nos vale es si lo que hacemos agrada o no al Señor Efesios 5:10.

Dokimazo: En realidad, significa probar testando por medio de la observación lo que es agradable a Dios.

Nuestro comportamiento debe de ser auto examinado, la autocrítica es innata, la podemos utilizar más o menos, en forma constructiva o destructiva, objetiva o subjetivamente.

8- LA IMPORTANCIA DE LA MEMORIA PARA PODER HACER AUTOCRITICA DE NUESTRAS PROPIAS FALTAS.

La falta de autocritica afecta a la memoria, pero a veces esta despierta y busca en el cajón de los olvidos.

El copero de faraón compañero de José en la cárcel recibió una interpretación de su sueño y José le dijo…

Génesis 40:14

Reina-Valera 1960

14 Acuérdate, pues, de mí cuando tengas ese bien, y te ruego que uses conmigo de misericordia, y hagas mención de mí a Faraón, y me saques de esta casa.

Pero pasaron 2 años en los que el copero olvidó por completo hacer mención a Faraón (Genesis 41:1).

-Dos años sin autocritica de sus fallos, dos años de olvido de obligaciones.

Génesis 41:8-13

Reina-Valera 1960

Sucedió que por la mañana estaba agitado su espíritu, y envió e hizo llamar a todos los magos de Egipto, y a todos sus sabios; y les contó Faraón sus sueños, mas no había quien los pudiese interpretar a Faraón.

Entonces el jefe de los coperos habló a Faraón, diciendo: Me acuerdo hoy de mis faltas10 Cuando Faraón se enojó contra sus siervos, nos echó a la prisión de la casa del capitán de la guardia a mí y al jefe de los panaderos. 11 Y él y yo tuvimos un sueño en la misma noche, y cada sueño tenía su propio significado. 12 Estaba allí con nosotros un joven hebreo, siervo del capitán de la guardia; y se lo contamos, y él nos interpretó nuestros sueños, y declaró a cada uno conforme a su sueño. 13 Y aconteció que como él nos los interpretó, así fue: yo fui restablecido en mi puesto, y el otro fue colgado.

9- El destino preparado por Dios se desata a través de la reflexión sana y autocritica de las personas

Tenemos una memoria selectiva muy egoísta. Solo cuando reflexionamos de nuestras propias faltas es que recuperamos la memoria.



Yo Me Abrazo a la Vida - Daniel Calveti (Mi Mundo Necesita de Ti)

10- Suceden cosas increíbles cuando tenemos autocriticas de nuestras propias faltas.

Ester 6:1-9

Reina-Valera 1960

Amán se ve obligado a honrar a Mardoqueo

6 Aquella misma noche se le fue el sueño al rey, y dijo que le trajesen el libro de las memorias y crónicas, y que las leyeran en su presencia. Entonces hallaron escrito que Mardoqueo había denunciado el complot de Bigtán y de Teres, dos eunucos del rey, de la guardia de la puerta, que habían procurado poner mano en el rey Asuero. Y dijo el rey: ¿Qué honra o qué distinción se hizo a Mardoqueo por esto? Y respondieron los servidores del rey, sus oficiales: Nada se ha hecho con él.

Entonces dijo el rey: ¿Quién está en el patio? Y Amán había venido al patio exterior de la casa real, para hablarle al rey para que hiciese colgar a Mardoqueo en la horca que él le tenía preparada. Y los servidores del rey le respondieron: He aquí Amán está en el patio. Y el rey dijo: Que entre. Entró, pues, Amán, y el rey le dijo: ¿Qué se hará al hombre cuya honra desea el rey? Y dijo Amán en su corazón: ¿A quién deseará el rey honrar más que a mí? Y respondió Amán al rey: Para el varón cuya honra desea el rey, traigan el vestido real de que el rey se viste, y el caballo en que el rey cabalga, y la corona real que está puesta en su cabeza; y den el vestido y el caballo en mano de alguno de los príncipes más nobles del rey, y vistan a aquel varón cuya honra desea el rey, y llévenlo en el caballo por la plaza de la ciudad, y pregonen delante de él: Así se hará al varón cuya honra desea el rey.

 

11- La crítica destructiva nos alejará de nuestros objetivos, hará que nos encontremos más inseguros y peor con nosotros mismos. En lugar de ayudarnos a resolver la situación, nos inmoviliza y se instala en la culpa.

¿Recuerdas la parábola del hijo prodigo?

Ejemplo de critica patológica: padre: He aquí, tantos años te sirvo, no habiéndote desobedecido jamás, y nunca me has dado ni un cabrito para gozarme con mis amigos.

30 Pero cuando vino este tu hijo, que ha consumido tus bienes con rameras, has hecho matar para él el becerro gordo.Lucas 15:29-30

-La autocritica destructiva hace comparaciones que dejan en mal lugar a otros.

 

La crítica constructiva se caracteriza por un lenguaje descriptivo, describe una conducta, nunca a la persona y además aporta soluciones.

12- La autocritica destructiva hace comparaciones que dejan en mal lugar a otros.

Ejemplo de autocrítica constructiva: !!Cuántos jornaleros en casa de mi padre tienen abundancia de pan, y yo aquí perezco de hambre!

18 Me levantaré e iré a mi padre, y le diré: Padre, he pecado contra el cielo y contra ti.

19 Ya no soy digno de ser llamado tu hijo; hazme como a uno de tus jornaleros.

20 Y levantándose, vino a su padre. Lucas 15:17-20

2 Corintios 13:5

Examinaos a vosotros mismos si estáis en la fe; probaos dokimázo a vosotros mismos. ¿O no os conocéis a vosotros mismos, que Jesucristo está en vosotros, a menos que estéis reprobados adokimos?

No usar la sana autocritica para mejorar es señal de estar ya reprobados o muy cerca de ello.

La autocritica constructiva nos ayuda a rectificar.

Las personas con una autoestima sana son capaces de hacer auto critica.

13- Si nuestro dialogo interno es negativo, la autoestima se verá afectada por comentarios amenazantes y demás auto demandas desmedidas.

Por el contrario, si el diálogo interno que se mantiene es positivo, la autoestima del individuo ira en ascenso, ya que las demandas y comentarios que surgen no serán amenazantes.

El diálogo positivo genera en el individuo un ambiente cómodo, de satisfacción y estimulación; que lo motivarían a seguir realizando actividades, repetir habilidades, y sentirse capaz ante cualquier situación.

El hijo prodigo se independizó y se arruinó y cuando ya parecía que todo lo había perdido le quedó un poco de autoestima para hacer una crítica de sí mismo.

El hijo no prodigo mantuvo latente una crítica acerca de su padre y un sentido de desgracia personal que solo estaba en su cabeza.

Un hijo se destruía en sus acciones y el otro en sus sensaciones diarias, aquí tenemos ejemplo de las dos formas de tener autocritica.

Lucas 15:11-32

Reina-Valera 1960

Parábola del hijo pródigo

11 También dijo: Un hombre tenía dos hijos;

12 y el menor de ellos dijo a su padre: Padre, dame la parte de los bienes que me corresponde; y les (A ELLOS griego AUTOIS) repartió los bienes.

-Muchos no se dan cuenta de este sutil detalle el padre repartió la herencia a los dos hijos.

El supuesto hijo obediente y fiel ya tenia su herencia y aun así era un infeliz incapaz de gozarse con sus amigos.

13 No muchos días después, juntándolo todo el hijo menor, se fue lejos a una provincia apartada; y allí desperdició sus bienes viviendo perdidamente.

14 Y cuando todo lo hubo malgastado, vino una gran hambre en aquella provincia, y comenzó a faltarle.

15 Y fue y se arrimó a uno de los ciudadanos de aquella tierra, el cual le envió a su hacienda para que apacentase cerdos.

16 Y deseaba llenar su vientre de las algarrobas que comían los cerdos, pero nadie le daba.

Somos humanos y a veces cometemos graves errores en la vida, por eso necesitamos cierta capacidad de autocritica constructiva para rectificar y cambiar de rumbo.

AUTOCRITICA POSITIVA (CONSTRUCTIVA)

Ver nuestros propios errores no es algo que todos sepamos hacer. Pero hacerlo en forma constructiva solo puede hacerse desde la responsabilidad y no desde la culpa.

17 Y volviendo en sí, dijo: !!Cuántos jornaleros en casa de mi padre tienen abundancia de pan, y yo aquí perezco de hambre!

Esta es una reflexión interna, su comparación deja en buen lugar a su padre, él ve su situación objetivamente y eso le habilita a buscar una solución objetiva.

18 Me levantaré e iré a mi padre, y le diré: Padre, he pecado contra el cielo y contra ti.

19 Ya no soy digno de ser llamado tu hijo; hazme como a uno de tus jornaleros.

La autocritica constructiva genera alternativas correctivas, solo te enojas contigo mismo.

20 Y levantándose, vino a su padre. Y cuando aún estaba lejos, lo vio su padre, y fue movido a misericordia, y corrió, y se echó sobre su cuello, y le besó.

El lenguaje en la autocrítica constructiva es descriptivo, describe una conducta, evitando juzgar, criticar, culpabilizar, avergonzar y rumiar en relación con la persona y además se generan posibles alternativas diferentes para aportar soluciones.

Tener autocritica es una señal de madurez.

La autocrítica positiva se puede comprender como la capacidad para valorar los puntos negativos y positivos de las actividades, comportamientos y pensamientos. Es precisamente mediante esta capacidad de autoanálisis que se logra aprender de los errores, corregir o atenuar las debilidades y aprovechar las oportunidades de aprendizaje y crecimiento.

14- Si no existe la capacidad autocrítica se detiene el crecimiento personal.

21 Y el hijo le dijo: Padre, he pecado contra el cielo y contra ti, y ya no soy digno de ser llamado tu hijo.

15- Cuando uno hace autocritica de sí mismo, más vale que lo hagamos ante gente comprensiva a nuestro alrededor.

Después de una sana autocritica el padre le refuerza su dignidad y autoestima

22 Pero el padre dijo a sus siervos: Sacad el mejor vestido, y vestidle; y poned un anillo en su mano, y calzado en sus pies.

23 Y traed el becerro gordo y matadlo, y comamos y hagamos fiesta;

16- La crítica constructiva esta siempre revestida de perdón.

Lucas 17:3 "Mirad por vosotros mismos. Si tu hermano pecare contra ti, repréndele; y si se arrepintiere, perdónale".

24 porque este mi hijo muerto era, y ha revivido; se había perdido, y es hallado. Y comenzaron a regocijarse.

25 Y su hijo mayor estaba en el campo; y cuando vino, y llegó cerca de la casa, oyó la música y las danzas;

26 y llamando a uno de los criados, le preguntó qué era aquello.

27 Él le dijo: Tu hermano ha venido; y tu padre ha hecho matar el becerro gordo, por haberle recibido bueno y sano.

CRITICA NEGATIVA (DESTRUCTIVA)

28 Entonces se enojó, y no quería entrar. Salió por tanto su padre, y le rogaba que entrase.

La autocritica destructiva nunca genera alternativas correctivas y se enoja con otros transmitiéndoles culpabilidad.

La autocrítica puede considerarse negativa cuando el individuo nota únicamente fallos subjetivos de su padre

Victimiza todo lo sucedido, este hijo se negaba a sí mismo a participar de esta fiesta, parece que él se arrepiente de no haber hecho lo mismo que su hermano y desplaza toda su negatividad contra su padre.

Su autocritica era negativa y destructiva porque le hacía más infeliz y perdía su autoestima en su casa.

29 Mas él, respondiendo, dijo al padre: He aquí, tantos años te sirvo, no habiéndote desobedecido jamás, y nunca me has dado ni un cabrito para gozarme con mis amigos.

Un nivel bajo de autocrítica no sólo perjudica el crecimiento personal de las personas, sino que también afecta su relación con los demás. Esto debido a que una persona con un bajo nivel de autocrítica difícilmente asumirá sus errores y hará responsable a los demás por sus acciones.

El debía de haber reflexionado consigo mismo.

¿Por qué me siento infeliz en la casa de mi padre?

¿Por qué nunca me gozo con mis amigos?

¿Por qué culpo a todos de lo que me pasa a mi?

30 Pero cuando vino este tu hijo, que ha consumido tus bienes con rameras, has hecho matar para él el becerro gordo.

La mejor protección contra la crítica es una conciencia clara.

1 Pedro 3:16, "Teniendo buena conciencia, para que en lo que murmuran de vosotros como de malhechores, sean avergonzados los que calumnian vuestra buena conducta en Cristo".

Es aquella autocrítica negativa, la que nos bloquea, nos paraliza y no nos deja avanzar, es inútil y no sirve absolutamente para nada bueno.

El hecho de criticarse a uno mismo de esta forma patológica te alejará de tus objetivos, hará que te encuentres más inseguro y peor contigo mismo. En lugar de ayudarte a resolver, te inmovilizará por completo.

31 Él entonces le dijo: Hijo, tú siempre estás conmigo, y todas mis cosas son tuyas.

32 Mas era necesario hacer fiesta y regocijarnos, porque este tu hermano era muerto, y ha revivido; se había perdido, y es hallado.

La autoestima se define por la manera de verse, hablarse y sentirse.

Sabre exactamente hasta qué punto me estimo o me menosprecio respondiendo a las preguntas siguientes:

1) "¿Como veo mi persona y mis aptitudes, es decir, que imágenes me hago de estas dos dimensiones de mi ser?

El hijo prodigo cometió un error muy grave y reflexiono consigo mismo sin criticar a su padre, ansiaba ser como uno de los jornaleros… su autocritica le mejoraba.

2) ¿Cuál es el dialogo que mantengo sobre mi persona y mis aptitudes y como me hablo?

Su autocritica le lleva a aumentar sus expectativas a pesar de su error.

Su auto estima usó la formula:

 

                       Todo lo que mi padre haga por mi

Autoestima=                              x

                    Todo lo que yo me esfuerzo por agradarle

 

3) "Cuales son las emociones y sentimientos que experimento hacia mi persona y mis aptitudes?

Partiendo de que se sintió indigno fue recibido a misericordia.

Lucas 15:22 Pero el padre dijo a sus siervos: Sacad el mejor vestido, y vestidle; y poned un anillo en su mano, y calzado en sus pies.

23 Y traed el becerro gordo y matadlo, y comamos y hagamos fiesta;

Por tanto no tengamos miedo a la autocritica sana pues Dios nos recibirá, besará nos vestirá de dignidad aunque no lo merezcamos y pondrá un anillo y hará fiesta… la autocritica nos revive para nuestro Padre.



El hijo prodigo, Lilly Goodman – Vuelve a casa.