AUTOCRITICA PARA MEJORAR
Dale Canergie “Si
tienes una visión excesivamente inflada sobre ti mismo, creerás que has
alcanzado la perfección y entonces será el principio del fin, porque dejarás de
esforzarte por seguir mejorando”.
No somos perfectos, a veces cometemos errores que debemos
rectificar, la cuestión no es no fallar nunca, sino que al tener una
autocritica sana podamos crecer como personas y mejorar nuestra forma de actuar
en la vida.
Si algo es común a todos los seres humanos eso es nuestra
imperfección… hoy hablaremos de un mecanismo para mejorar, es la herramienta
innata de la autocritica sana, pero cuidado también hay una autocrítica patológica
que nos genera con dureza más frustración y pesimismo.
La autocritica sana no destruye tu autoestima, la patológica sí.
1- ¡Cuidado con la autocrítica perfeccionista!
La autocritica parte de nuestro dialogo con nosotros mismos,
pero debemos de aprender a no ser excesivamente duros con nosotros mismos, no
hasta el punto de perder la autoestima y la esperanza de ser mejores.
2- La autoestima y la esperanza son necesarias para impulsar
una autocrítica sana.
Para algunos la AUTOESTIMA tiene esta fórmula:
éxitos obtenidos
Autoestima= ----------------------
pretensiones no alcanzadas
El valor de un hombre se mide por
la estima que siente por sí mismo. FRANCOIS RABELAIS
No nos podemos permitir una autocrítica
patológica y negativa pues destruirá nuestra autoestima. Por lo tanto, nuestras
pretensiones no debieran ser desmesuradas.
Al examinarnos a nosotros mismos no
deberíamos considerarnos perfectos, ni compararnos con los demás, la autocrítica
sana consiste es examinar en que podemos mejorar.
Max Ehrmann dice: «Si
os comparais con los demas, podeis volveros orgullosos y amargados, porque
siempre existirá gente mejor y peor que vosotros».
1 Corintios 11:31 - Biblia La
Palabra (HispanoAmericana)
¡Ah, si nos hiciésemos (A NOSOTROS MISMOS) la debida autocrítica diakrino! Entonces escaparíamos
del castigo.
Admitir nuestros fallos nos libera
del perfeccionismo desgarrador y cruel que nos hace vivir siempre bajo la
sombra del castigo y la desaprobación.
Examinarnos a nosotros mismos es
juzgarnos con mira a corregirnos y evitar el castigo.
3- El peor castigo nos lo
asignamos nosotros a nosotros mismos con tres auto-palos muy dolorosos
1-DUDAR DE NUESTRA PROPIA
AUTENTICIDAD.
2-SENTIMIENTO DE INDIGNIDAD
3-ANSIEDAD Y DESESPERANZA
No somos perfectos, pero
simplemente con autocritica sana vamos a mejorar mucho.
4- La autocrítica es la disposición
que tienen las personas para admitir sus errores propios, para su posterior
corrección.
La peor de las soledades no es
estar solo, sino ser un compañero espantoso para uno mismo. La soledad mas
violenta es aburrirse en la propia compañia. JACQUES
SALOME
La buena autocrítica
es mentalmente saludable, nos mantiene con los pies en la tierra y nos prepara
para la vida. Y además es indispensable para la mejora
personal.
Efesios 5:10
Reina-Valera 1960
10 comprobando dokimázo lo que es agradable al Señor.
Para poder comprobar “DOKIMÁZO” PRIMERO DEBEMOS DISTINGUIR Y DISCERNIR LOS
MEJOR.
Filipenses 1:10
Reina-Valera 1960
10 para que aprobéis “DOKIMÁZO” lo mejor, a fin de que seáis sinceros e irreprensibles
para el día de Cristo,
Para los cristianos la AUTOESTIMA tiene esta otra fórmula:
Todo lo que
Cristo hizo por mi
Autoestima= x
Todo lo que yo me esfuerzo por agradarle
¿Estás dispuesto a
reconocer que algo de lo que haces no agrada al Señor? Para eso debes auto examinarte …
ES POR TI MARCOS WITT CON LETRA
5- Debemos hacer autocrítica
constructiva para mejorar.
Pero a la vez evitar
la crítica patológica esa negativa voz interior que te censura cada acción y que lleva una
cuenta de tus errores y que te fija estándares o logros casi imposibles de
conseguir.
6- Cuando tenemos
autocritica patológica, mordemos y hacemos daño a los demás y a nosotros
mismos.
Gálatas 5:15
Reina-Valera 1960
15 Pero si os mordéis y os coméis unos a otros,
mirad que también no os consumáis unos a otros.
Dokimázo
significa: Probar,
poner (a prueba), saber (distinguir), examinar
7- Alejémonos de las
opiniones subjetivas de la gente pues pueden influir para nuestra sincera autocritica
constructiva.
El hombre, el niño y el burro
Un
hombre y su hijo se dirigían al mercado en compañía de un burro que tenían en
venta. En el camino se encontraron con un campesino que les dijo:
—Amigos, ¿por qué caminan si tienen un burro que pueden
montar?
Entonces, el hombre montó al niño en el burro y siguieron su
rumbo. Pero pronto pasaron junto a un grupo de hombres y uno de ellos dijo:
—Miren a ese niño tan perezoso, deja que su padre camine
mientras él monta el burro.
Al escucharlo, el hombre bajó al niño y se montó en el burro.
No iban muy lejos cuando pasaron junto a dos mujeres; una de ellas le dijo a la
otra:
—Mira a ese hombre tan egoísta, deja que su hijo camine
mientras él monta el burro.
Abrumado por los comentarios, el hombre pidió nuevamente a su
hijo que se subiera en el burro y ambos continuaron el viaje montados en el
lomo del animal.
No tardaron en llegar al pueblo y los transeúntes comenzaron a
reírse y señalarlos. El hombre se detuvo para preguntarles de qué se burlaban,
los transeúntes respondieron:
—¿No les da vergüenza ponerle tanto peso a un pobre burro?
El hombre y el niño se bajaron del burro para pensar qué
hacer. Pensaron y pensaron, hasta que finalmente cortaron un palo y ataron las
patas del burro a él. Cada uno, sujetando un extremo del palo, levantaron el
burro hasta los hombros. Continuaron el camino en medio de la risa de todos
hasta que llegaron al puente que los separaba del mercado.
En ese momento, el burro desató una de sus patas y le dio una
patada al niño, haciéndolo soltar su extremo del palo. En la lucha, el burro
voló sobre el puente y fue a dar al fondo del río.
—Eso les enseñará —dijo un anciano que los había seguido.
Y les dejó la siguiente moraleja:
Moraleja: Trata
de complacer a todos y no complacerás a nadie.
Como cristianos la opinión que mas nos vale es si lo
que hacemos agrada o no al Señor Efesios
5:10.
Dokimazo: En realidad,
significa probar testando por medio de la observación lo que es agradable a
Dios.
Nuestro
comportamiento debe de ser auto examinado, la autocrítica es innata, la podemos
utilizar más o menos, en forma constructiva o
destructiva, objetiva o subjetivamente.
8- LA IMPORTANCIA DE
LA MEMORIA PARA PODER HACER AUTOCRITICA DE NUESTRAS PROPIAS FALTAS.
La falta de
autocritica afecta a la memoria, pero a veces esta despierta y busca en el cajón
de los olvidos.
El copero de faraón
compañero de José en la cárcel recibió una interpretación de su sueño y José le
dijo…
Génesis 40:14
Reina-Valera 1960
14 Acuérdate, pues, de mí cuando tengas ese bien,
y te ruego que uses conmigo de misericordia, y
hagas mención de mí a Faraón, y me saques de esta casa.
Pero pasaron 2 años
en los que el copero olvidó por completo hacer mención a Faraón (Genesis 41:1).
-Dos años
sin autocritica de sus fallos, dos años de olvido de obligaciones.
Génesis 41:8-13
Reina-Valera 1960
8 Sucedió que por la mañana estaba agitado su
espíritu, y envió e hizo llamar a todos los magos de Egipto, y a todos sus
sabios; y les contó Faraón sus sueños, mas no había quien los pudiese
interpretar a Faraón.
9 Entonces el jefe de los coperos habló a
Faraón, diciendo: Me acuerdo hoy de mis faltas. 10 Cuando Faraón se
enojó contra sus siervos, nos echó a la prisión de la casa del capitán de la
guardia a mí y al jefe de los panaderos. 11 Y él y yo
tuvimos un sueño en la misma noche, y cada sueño tenía su propio
significado. 12 Estaba allí con nosotros un joven hebreo,
siervo del capitán de la guardia; y se lo contamos, y él nos interpretó
nuestros sueños, y declaró a cada uno conforme a su sueño. 13 Y
aconteció que como él nos los interpretó, así fue: yo fui restablecido en mi
puesto, y el otro fue colgado.
9- El destino preparado por Dios se desata a través de
la reflexión sana y autocritica de las personas
Tenemos una memoria
selectiva muy egoísta. Solo cuando reflexionamos de nuestras propias faltas es
que recuperamos la memoria.
Yo Me Abrazo a la Vida - Daniel Calveti (Mi Mundo Necesita de Ti)
10- Suceden cosas
increíbles cuando tenemos autocriticas de nuestras propias faltas.
Ester 6:1-9
Reina-Valera 1960
Amán se ve
obligado a honrar a Mardoqueo
6 Aquella
misma noche se le fue el sueño al rey, y dijo que le
trajesen el libro de las memorias y crónicas, y que las leyeran en su
presencia. 2 Entonces hallaron escrito que Mardoqueo había
denunciado el complot de Bigtán y de Teres, dos eunucos del rey, de la guardia
de la puerta, que habían procurado poner mano en el rey Asuero. 3 Y
dijo el rey: ¿Qué honra o qué distinción se hizo a Mardoqueo por esto? Y
respondieron los servidores del rey, sus oficiales: Nada se ha hecho con él.
4 Entonces dijo el rey: ¿Quién está en el patio?
Y Amán había venido al patio exterior de la casa real, para hablarle al rey
para que hiciese colgar a Mardoqueo en la horca que él le tenía
preparada. 5 Y los servidores del rey le respondieron: He
aquí Amán está en el patio. Y el rey dijo: Que entre. 6 Entró,
pues, Amán, y el rey le dijo: ¿Qué se hará al hombre cuya honra desea el rey? Y
dijo Amán en su corazón: ¿A quién deseará el rey honrar más que a mí? 7 Y
respondió Amán al rey: Para el varón cuya honra desea el rey, 8 traigan
el vestido real de que el rey se viste, y el caballo en que el rey cabalga, y
la corona real que está puesta en su cabeza; 9 y den el
vestido y el caballo en mano de alguno de los príncipes más nobles del rey, y
vistan a aquel varón cuya honra desea el rey, y llévenlo en el caballo por la
plaza de la ciudad, y pregonen delante de él: Así se hará al varón cuya honra
desea el rey.
11- La crítica destructiva
nos alejará de nuestros objetivos, hará que nos encontremos más inseguros
y peor con nosotros mismos. En lugar de ayudarnos a resolver la situación, nos
inmoviliza y se instala en la culpa.
¿Recuerdas la parábola del hijo prodigo?
Ejemplo de critica patológica: padre: He aquí, tantos años te sirvo, no
habiéndote desobedecido jamás, y nunca me has dado ni un cabrito para gozarme
con mis amigos.
30 Pero cuando vino este tu hijo, que ha consumido
tus bienes con rameras, has hecho matar para él el becerro gordo.Lucas 15:29-30
-La autocritica
destructiva hace comparaciones que dejan en mal lugar a otros.
La crítica
constructiva se caracteriza por un lenguaje descriptivo, describe una conducta, nunca
a la persona y además aporta soluciones.
12- La autocritica
destructiva hace comparaciones que dejan en mal lugar a otros.
Ejemplo de autocrítica
constructiva: !!Cuántos jornaleros en casa de
mi padre tienen abundancia de pan, y yo aquí perezco de hambre!
18 Me levantaré e iré a mi padre, y le diré: Padre, he pecado contra el cielo
y contra ti.
19 Ya no soy digno de ser llamado tu hijo; hazme como a uno de tus jornaleros.
20 Y levantándose, vino a su padre. Lucas 15:17-20
Examinaos a vosotros mismos si estáis en
la fe; probaos dokimázo a vosotros mismos. ¿O no os conocéis a
vosotros mismos, que Jesucristo está en vosotros, a menos que estéis reprobados
adokimos?
No usar la sana autocritica para mejorar es
señal de estar ya reprobados o muy cerca de ello.
La
autocritica constructiva nos
ayuda a rectificar.
Las personas con una
autoestima sana son capaces de hacer auto critica.
13- Si nuestro dialogo interno es negativo, la autoestima se
verá afectada por comentarios amenazantes y demás auto demandas desmedidas.
Por el contrario, si el diálogo interno que se mantiene es
positivo, la autoestima del individuo ira en ascenso, ya que las demandas y
comentarios que surgen no serán amenazantes.
El diálogo positivo genera en el individuo un ambiente
cómodo, de satisfacción y estimulación; que lo motivarían a seguir realizando
actividades, repetir habilidades, y sentirse capaz ante cualquier situación.
El hijo prodigo se independizó y se arruinó y
cuando ya parecía que todo lo había perdido le quedó un poco de autoestima para
hacer una crítica de sí mismo.
El hijo no prodigo mantuvo latente una crítica
acerca de su padre y un sentido de desgracia personal que solo estaba en su
cabeza.
Un hijo se destruía en sus acciones y el otro
en sus sensaciones diarias, aquí tenemos ejemplo de las dos formas de tener
autocritica.
Lucas 15:11-32
Reina-Valera 1960
Parábola del hijo
pródigo
11 También dijo: Un hombre tenía dos hijos;
12 y el menor de ellos dijo a su padre: Padre,
dame la parte de los bienes que me corresponde; y les (A ELLOS griego AUTOIS) repartió los bienes.
-Muchos no se dan cuenta de este sutil detalle el
padre repartió la herencia a los dos hijos.
El supuesto hijo obediente y fiel ya tenia su herencia
y aun así era un infeliz incapaz de gozarse con sus amigos.
13 No muchos días después, juntándolo todo el
hijo menor, se fue lejos a una provincia apartada; y allí desperdició sus
bienes viviendo perdidamente.
14 Y cuando todo lo hubo malgastado, vino una
gran hambre en aquella provincia, y comenzó a faltarle.
15 Y fue y se arrimó a uno de los ciudadanos de
aquella tierra, el cual le envió a su hacienda para que apacentase cerdos.
16 Y deseaba llenar su vientre de las algarrobas
que comían los cerdos, pero nadie le daba.
Somos humanos y a veces cometemos graves errores en la
vida, por eso necesitamos cierta capacidad de autocritica constructiva para
rectificar y cambiar de rumbo.
AUTOCRITICA POSITIVA
(CONSTRUCTIVA)
Ver nuestros propios errores no es algo que todos sepamos
hacer. Pero hacerlo en forma constructiva solo puede hacerse desde la
responsabilidad y no desde la culpa.
17 Y volviendo en sí, dijo: !!Cuántos jornaleros en casa de mi padre tienen
abundancia de pan, y yo aquí perezco de hambre!
Esta es una reflexión interna, su comparación deja en
buen lugar a su padre, él ve su situación objetivamente y eso le habilita a
buscar una solución objetiva.
18 Me levantaré e iré a mi padre, y le diré: Padre, he pecado contra el cielo
y contra ti.
19 Ya no soy digno de ser llamado tu hijo; hazme como a uno de tus jornaleros.
La autocritica constructiva genera alternativas
correctivas, solo te enojas contigo mismo.
20 Y levantándose, vino a su padre. Y cuando aún estaba lejos, lo vio su
padre, y fue movido a misericordia, y corrió, y se echó sobre su cuello, y le
besó.
El
lenguaje en la autocrítica constructiva es descriptivo, describe una conducta,
evitando juzgar, criticar, culpabilizar, avergonzar y rumiar en relación con la
persona y además se generan posibles alternativas diferentes para aportar
soluciones.
Tener
autocritica es una señal de madurez.
La autocrítica positiva
se puede comprender como la capacidad para
valorar los puntos negativos y positivos de las actividades, comportamientos y
pensamientos. Es precisamente
mediante esta capacidad de autoanálisis que se logra aprender de los errores,
corregir o atenuar las debilidades y aprovechar las oportunidades de
aprendizaje y crecimiento.
14- Si no existe la
capacidad autocrítica se detiene el crecimiento personal.
21 Y el hijo le dijo: Padre, he pecado contra el
cielo y contra ti, y ya no soy digno de ser llamado tu hijo.
15- Cuando uno hace autocritica de sí mismo, más vale
que lo hagamos ante gente comprensiva a nuestro alrededor.
Después de una sana autocritica el padre le refuerza
su dignidad y autoestima
22 Pero el padre dijo a sus siervos: Sacad el
mejor vestido, y vestidle; y poned un anillo en su mano, y calzado en sus pies.
23 Y traed el becerro gordo y matadlo, y comamos
y hagamos fiesta;
16- La crítica constructiva esta siempre revestida de
perdón.
Lucas 17:3 "Mirad por vosotros mismos. Si tu
hermano pecare contra ti, repréndele; y si se arrepintiere, perdónale".
24 porque este mi hijo muerto era, y ha revivido;
se había perdido, y es hallado. Y comenzaron a regocijarse.
25 Y su hijo mayor estaba en el campo; y cuando
vino, y llegó cerca de la casa, oyó la música y las danzas;
26 y llamando a uno de los criados, le preguntó
qué era aquello.
27 Él le dijo: Tu hermano ha venido; y tu padre
ha hecho matar el becerro gordo, por haberle recibido bueno y sano.
CRITICA NEGATIVA
(DESTRUCTIVA)
28 Entonces se enojó, y no quería entrar. Salió por tanto su padre, y le
rogaba que entrase.
La autocritica destructiva nunca genera alternativas
correctivas y se enoja con otros transmitiéndoles culpabilidad.
La autocrítica puede
considerarse negativa cuando el individuo nota únicamente fallos subjetivos de
su padre
Victimiza todo lo
sucedido, este hijo se negaba a sí mismo a participar de esta fiesta, parece
que él se arrepiente de no haber hecho lo mismo que su hermano y desplaza toda
su negatividad contra su padre.
Su autocritica era
negativa y destructiva porque le hacía más infeliz y perdía su autoestima en su
casa.
29 Mas él, respondiendo, dijo al padre: He aquí, tantos años te sirvo, no
habiéndote desobedecido jamás, y nunca me has dado ni un cabrito para gozarme
con mis amigos.
Un nivel bajo de
autocrítica no sólo perjudica el crecimiento personal de las personas, sino que
también afecta su relación con los demás. Esto debido a que una persona con un
bajo nivel de autocrítica difícilmente asumirá sus errores y hará responsable a
los demás por sus acciones.
El debía de haber
reflexionado consigo mismo.
¿Por qué me siento
infeliz en la casa de mi padre?
¿Por qué nunca me gozo
con mis amigos?
¿Por qué culpo a todos
de lo que me pasa a mi?
30 Pero cuando vino este tu hijo, que ha consumido tus bienes con rameras, has
hecho matar para él el becerro gordo.
La mejor protección
contra la crítica es una conciencia clara.
1 Pedro 3:16, "Teniendo buena conciencia, para
que en lo que murmuran de vosotros como de malhechores, sean avergonzados los
que calumnian vuestra buena conducta en Cristo".
Es aquella autocrítica negativa,
la que nos bloquea, nos paraliza y no nos deja avanzar, es inútil y no sirve
absolutamente para nada bueno.
El hecho de criticarse a uno mismo de
esta forma patológica te alejará de tus objetivos, hará que te encuentres más
inseguro y peor contigo mismo. En lugar de ayudarte a resolver, te inmovilizará
por completo.
31 Él entonces le dijo: Hijo, tú siempre estás
conmigo, y todas mis cosas son tuyas.
32 Mas era necesario hacer fiesta y regocijarnos,
porque este tu hermano era muerto, y ha revivido; se había perdido, y es
hallado.
La autoestima se define por la manera de
verse, hablarse y sentirse.
Sabre exactamente hasta qué punto me estimo o
me menosprecio respondiendo a las preguntas siguientes:
1) "¿Como veo mi persona y mis
aptitudes, es decir, que imágenes me hago de estas dos dimensiones de mi ser?
El hijo prodigo cometió un error
muy grave y reflexiono consigo mismo sin criticar a su padre, ansiaba ser como
uno de los jornaleros… su autocritica le mejoraba.
2) ¿Cuál es el dialogo que mantengo sobre mi
persona y mis aptitudes y como me hablo?
Su autocritica le lleva a aumentar sus expectativas
a pesar de su error.
Su auto estima usó la formula:
Todo lo que mi padre haga por mi
Autoestima= x
Todo lo que yo me esfuerzo
por agradarle
3) "Cuales son las emociones y
sentimientos que experimento hacia mi persona y mis aptitudes?
Partiendo de que se sintió indigno fue
recibido a misericordia.
Lucas 15:22 Pero
el padre dijo a sus siervos: Sacad el mejor vestido, y vestidle; y poned un
anillo en su mano, y calzado en sus pies.
23 Y traed el becerro gordo y matadlo, y comamos
y hagamos fiesta;
Por tanto no tengamos miedo a la autocritica
sana pues Dios nos recibirá, besará nos vestirá de dignidad aunque no lo
merezcamos y pondrá un anillo y hará fiesta… la autocritica nos revive para
nuestro Padre.
