LA ANSIEDAD ¿COMO SUPERARLA?

 

LA ANSIEDAD ¿COMO SUPERARLA?

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. Se manifiesta como una sensación de miedo o inquietud ante eventos futuros. Desde un enfoque bíblico y cristiano, la ansiedad puede ser vista como una falta de confianza en la providencia divina y en la capacidad de Dios para cuidar de nosotros.

La ansiedad es una experiencia humana común y, en muchos casos, inevitable. Sin embargo, con las herramientas adecuadas, podemos aprender a superarla y manejarla de manera efectiva.

Me gustaría compartirles algunas frases poderosas sobre la ansiedad y la preocupación excesiva.

Corrie ten Boom: "La preocupación no vacía el mañana de sus tristezas, vacía el hoy de su fuerza."

Søren Kierkegaard: "La ansiedad es el vértigo de la libertad."

Mark Twain: "He tenido muchas preocupaciones en mi vida, la mayoría de las cuales nunca sucedieron."

 Charles Spurgeon: "La ansiedad no quita las penas del mañana, sino que quita la fuerza del hoy."

Dale Carnegie: "Nuestra fatiga suele ser causada no por el trabajo, sino por la preocupación, la frustración y el resentimiento."

1 Pedro 5:7: "Echando (epiripsantes) toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros."

Salmos 55:22: "Echa (shalak) sobre Jehová tu carga (yehav), y él te sustentará; no dejará para siempre caído al justo."

(epiripsantes) Significa colocar algo sobre alguien más

(shalak), Que también significa arrojar o dejar caer algo. La idea es confiar en Dios con nuestras preocupaciones, creyendo que Él nos sostendrá y nos ayudará a llevar nuestras cargas.

Ambos versículos subrayan la importancia de confiar en Dios y entregarle nuestras preocupaciones. La ansiedad puede ser una carga abrumadora, pero al confiar en Dios y echar nuestras ansiedades sobre Él, encontramos paz y sustento.

Reflexión Adicional

Estos pasajes nos animan a no llevar nuestras cargas solos. Dios nos invita a confiar en Su amor y cuidado, reconociendo que Él es capaz y está dispuesto a ayudarnos en nuestras dificultades. Esto no solo alivia nuestra ansiedad, sino que también fortalece nuestra fe y nuestra relación con Él.

(yehav) se refiere a las preocupaciones y ansiedades que el salmista enfrenta. El llamado es a confiar en el Señor y entregarle estas cargas, con la promesa de que Él nos sostendrá y no permitirá que los justos caigan.

Implicaciones:

• Confianza en Dios: El matiz de la palabra implica un acto de entrega y confianza en Dios. No solo se trata de reconocer las cargas, sino de confiar en que Dios es capaz y está dispuesto a sostenernos.
• Sustento Divino: La promesa de que Dios nos sustentará sugiere que Él no solo nos ayudará a llevar nuestras cargas, sino que nos proporcionará el apoyo y la fuerza necesarios para superarlas.

Este versículo resalta la importancia de confiar en Dios con nuestras ansiedades y preocupaciones, reconociendo que Él es nuestro sustento y apoyo en tiempos de dificultad.

Lista de herramientas no cristianas

1. Ejercicio Regular

• Beneficios: El ejercicio libera endorfinas, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
• Actividades Recomendadas: Correr, caminar, nadar, yoga, pilates.

2. Técnicas de Respiración y Relajación

• Beneficios: Ayudan a calmar el sistema nervioso y reducen la ansiedad.
• Ejemplos: Respiración profunda, respiración diafragmática, meditación mindfulness, relajación muscular progresiva.

3. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

• Beneficios: Ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y comportamientos que contribuyen a la ansiedad.
• Métodos: Sesiones con un terapeuta, ejercicios y prácticas para el hogar.

4. Mindfulness y Meditación

• Beneficios: Fomenta la atención plena y la aceptación del momento presente, lo que puede reducir la ansiedad.
• Recursos: Aplicaciones como Headspace, Calm; programas de meditación guiada.

5. Journaling (Escritura Terapéutica)

• Beneficios: Permite expresar y procesar emociones, lo que puede aliviar la ansiedad.
• Métodos: Llevar un diario diario, escribir sobre preocupaciones y gratitudes.

6. Dieta y Nutrición Saludable

• Beneficios: Una dieta equilibrada puede mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
• Recomendaciones: Evitar el exceso de cafeína y alcohol, consumir alimentos ricos en nutrientes, mantenerse hidratado.

7. Sueño Adecuado

• Beneficios: El buen sueño es crucial para la salud mental y puede reducir la ansiedad.
• Consejos: Mantener una rutina de sueño regular, crear un ambiente de sueño relajante, evitar pantallas antes de dormir.

8. Tiempo en la Naturaleza

• Beneficios: Pasar tiempo al aire libre puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
• Actividades Recomendadas: Caminatas, jardinería, tiempo en parques y áreas verdes.

9. Actividades Creativas

• Beneficios: La creatividad puede ser una forma de expresar y liberar emociones.
• Ejemplos: Arte, música, escritura, manualidades.

10. Terapia de Exposición

• Beneficios: Ayuda a enfrentar y reducir gradualmente el miedo y la ansiedad asociada a situaciones específicas.
• Métodos: Trabajar con un terapeuta para enfrentar gradualmente situaciones temidas.

11. Apoyo Social

• Beneficios: Hablar con amigos y familiares puede proporcionar consuelo y perspectiva.
• Consejos: Mantener relaciones saludables, buscar grupos de apoyo.

12. Aromaterapia

• Beneficios: Algunos aceites esenciales pueden tener efectos calmantes.
• Recomendaciones: Lavanda, manzanilla, bergamota.

En la lista anterior faltan estas herramientas cristianas... No garantizan una interacción con Dios, responden a leyes naturales fijas e impersonales y no solucionan el problema de la ansiedad

1.      Oración y Entrega a Dios

2.     Lectura y Meditación en la Biblia

3.      Participación en la Comunidad de Fe

4.     Confesión y Perdón

EL VIAJE DE LA ANSIEDAD A LA PAZ 

CANCIÓN DE SERGIO SÁNCHEZ GARRIDO

1-DIOS PROMETE, PERO INTERACTUA (SE MUEVE Y RESPONDE A NUESTRO COMPORTAMIENTO).

INTERACTUAR .La palabra proviene del latín "inter", que significa "entre" o "mutuamente", y "agere", que significa "hacer" o "actuar". "Interactuar" literalmente se puede traducir como "actuar mutuamente", indicando una acción realizada entre dos o más partes que se afectan entre sí.

La teología que sostiene la idea de que Dios no interactúa directamente con el mundo y actúa de acuerdo con las leyes inmutables de la naturaleza se conoce como deísmo.

El deísmo, al enfatizar la ausencia de intervención divina, puede generar sentimientos de soledad, falta de propósito y ansiedad. En contraste, la fe en un Dios que interactúa ofrece consuelo, esperanza y un sentido de conexión y propósito, lo que puede reducir la ansiedad y brindar una mayor paz y confianza.

El deísmo es fuente de ansiedad

1. Falta de Intervención Divina

2. Falta de Sentido de Propósito y Significado

3. Falta de Conexión y Relación Personal

4. Falta de Esperanza y Confianza

El jardinero y el relojero

Había una vez dos aldeanos, Tomás y Miguel. Tomás, un relojero, creía que Dios había creado el mundo y luego lo dejó funcionar por sí solo, como un reloj. Miguel, un jardinero, creía en un Dios que estaba activamente involucrado en cada aspecto de la vida.

Un día, una terrible tormenta azotó el pueblo, causando grandes daños. Tomás pensó que debían arreglar todo por su cuenta, sin esperar ninguna ayuda divina. Miguel, en cambio, oró por la guía y el apoyo de Dios mientras trabajaban para reconstruir el pueblo.

A medida que avanzaban en la reconstrucción, aquellos que confiaban en la guía divina de Miguel encontraron consuelo y esperanza, mientras que los seguidores de Tomás se sentían más agotados y desesperados. Finalmente, el pueblo fue reconstruido, y los aldeanos que habían seguido a Miguel vieron cómo sus esfuerzos eran bendecidos con abundantes cosechas y una mayor armonía en la comunidad.

La historia muestra cómo la fe en un Dios que interactúa y se preocupa por nosotros puede traer consuelo y fortaleza, mientras que una fe deísta puede dejarnos sintiéndonos solos y desamparados.

La ansiedad puede estar relacionada con ignorar el poder y la relevancia de la palabra de Dios. La Biblia nos enseña que la palabra de Dios es viva y activa, como se menciona en Hebreos 4:12: "Porque la palabra de Dios es viva y eficaz, y más cortante que toda espada de dos filos..."

Cuando olvidamos que la palabra de Dios es más que solo letras en una página, perdemos una fuente importante de paz, consuelo y guía... ESTO NOS HACE VULNERABLES ANTE LA ANSIEDAD.

Filipenses 4:6-7

Reina-Valera 1960

⁶ Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. ⁷ Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.

Es importante recordar que no tenemos el control de todo, pero Dios sí lo tiene. 

La promesa aquí es doble:

1.    Si llevamos nuestras preocupaciones y ansiedades a Dios en oración con un corazón agradecido, Él nos escuchará.

2.    Como resultado, experimentaremos la paz de Dios, una paz que trasciende todo entendimiento humano y que guardará nuestros corazones y mentes en Cristo Jesús.

Esta paz no solo es un sentimiento temporal de tranquilidad, sino una seguridad profunda y constante que proviene de confiar en Dios.

Una de las principales fuentes de ansiedad es el temor a lo desconocido. Nos preocupamos por el futuro, por lo que podría suceder, y por las situaciones que están fuera de nuestro control. Sin embargo, la Biblia nos llama una y otra vez a confiar en Dios y en sus promesas. Él es soberano y cuida de nosotros en cada detalle de nuestras vidas.

Números 23:19

Reina-Valera 1960

¹⁹ Dios no es hombre, para que mienta (kazab),

Ni hijo de hombre para que se arrepienta (nacham).

Él dijo, ¿y no hará?

Habló, ¿y no lo ejecutará?

(kazab), que significa "mentir" o "engañar".

(nacham), que significa "arrepentirse", "sentir pesar" o "cambiar de opinión".

La idea central es que podemos tener una relación con Dios, quien es absolutamente confiable. Dado que Dios no miente ni cambia de opinión, podemos confiar plenamente en Sus promesas y en Su palabra. Esta certeza nos da una base sólida para nuestra fe y nos permite enfrentar la vida con una seguridad y paz que provienen de confiar en un Dios inmutable y fiel.

Esta relación nos ofrece un refugio seguro en tiempos de incertidumbre y nos ayuda a navegar por las dificultades de la vida con la certeza de que Dios siempre estará ahí para nosotros, cumpliendo Sus promesas y guiándonos con Su amor y sabiduría.

El Rey y las Semillas de Mostaza

Había una vez un rey sabio y bondadoso que quería encontrar un sucesor digno para su trono. Decidió poner a prueba a los jóvenes del reino para ver quién tenía las cualidades necesarias para gobernar con justicia y sabiduría.

Un día, el rey llamó a todos los jóvenes del reino al palacio y les entregó a cada uno una semilla de mostaza. Les dijo: "Cuidad bien de estas semillas y traedme las plantas que crezcan dentro de un año. Quien traiga la planta más hermosa será el próximo rey."

Uno de los jóvenes, llamado Ramu, llevó su semilla a casa y la plantó con gran cuidado. Regó la semilla todos los días y se aseguró de que recibiera suficiente luz solar. Sin embargo, después de varios meses, la semilla no brotó.

Mientras tanto, otros jóvenes empezaron a mostrar sus plantas en crecimiento. Ramu se sintió desanimado, pero siguió cuidando su semilla con diligencia. Al cabo de un año, todos los jóvenes regresaron al palacio con sus plantas florecientes, menos Ramu. Él llevó su maceta vacía, sintiéndose avergonzado y triste.

El rey examinó las plantas y, al ver la maceta vacía de Ramu, le preguntó: "¿Por qué no has traído una planta como los demás?"

Ramu respondió con sinceridad: "Majestad, hice todo lo posible para que la semilla brotara, pero no tuve éxito. Lo siento mucho."

El rey sonrió y anunció: "Ramu será el próximo rey."

Los jóvenes quedaron atónitos, y el rey explicó: "Hace un año, os di semillas de mostaza que habían sido hervidas y no podían brotar. Todos los que trajeron plantas han sustituido las semillas y han tratado de engañarme. Solo Ramu, con su honestidad y dedicación, ha demostrado las cualidades necesarias para ser un buen líder."

El rey, con la prueba de las macetas, buscaba identificar a un sucesor digno que poseyera cualidades esenciales como la honestidad, la integridad y la sinceridad. Al darles semillas hervidas que no podían brotar, el rey quería ver cómo los jóvenes responderían a un desafío aparentemente insuperable.

La prueba no se trataba de la capacidad de hacer crecer una planta, sino de la capacidad de ser honestos y mantenerse fieles a la verdad, incluso cuando el resultado no fuera favorable. Ramu demostró que poseía estas cualidades al presentar la maceta vacía y admitir que no había logrado que la semilla brotara, en lugar de intentar engañar al rey como hicieron los demás.

En resumen, el rey buscaba un líder que valorara la verdad y la integridad por encima de la apariencia y el éxito superficial, alguien que pudiera gobernar con justicia y sabiduría, cualidades fundamentales para un buen gobernante.

Volviendo a nuestro texto...

Números 23:19

Reina-Valera 1960

¹⁹ Dios no es hombre, para que mienta (kazab),

Ni hijo de hombre para que se arrepienta (nacham).

Él dijo, ¿y no hará?

Habló, ¿y no lo ejecutará?

Las promesas de Dios no mienten como las de los hombres ni tampoco cambia de opinión... pero si interactúa de acuerdo con nuestras acciones y comportamiento.

La palabra hebrea (nacham) tiene un rango de significados que incluyen "arrepentirse", "sentir pesar" y "cambiar de opinión". El contexto en el que se usa la palabra es crucial para entender su significado específico.

En Números 23:19, el contexto subraya la diferencia entre Dios y los humanos en términos de fidelidad y constancia. Aquí (nacham) se usa para enfatizar que Dios no cambia de opinión de manera caprichosa o debido a una falta de previsión, como los humanos. La idea es que Dios es firme y sus promesas y decisiones son seguras y confiables.

En otros contextos, como en

Génesis 6:6 Y se arrepintió (nacham) Jehová de haber hecho hombre en la tierra, y le dolió en su corazón.

y

1 Samuel  15:11 Me pesa (nacham) haber puesto por rey a Saúl, porque se ha vuelto de en pos de mí, y no ha cumplido mis palabras. Y se apesadumbró Samuel, y clamó a Jehová toda aquella noche.

 (nacham) se utiliza para describir la respuesta de Dios a la conducta humana. Aquí, el "arrepentimiento" de Dios se entiende como un cambio en Su trato hacia las personas en respuesta a sus acciones, no como un error de juicio de Su parte.

Así que, aunque se usa la misma palabra hebrea, el contexto en cada caso nos ayuda a entender las diferencias y nos muestra que no hay contradicción real. Se trata más bien de cómo Dios interactúa con el mundo y responde a nuestras acciones mientras sigue siendo fiel y constante.

Debemos de captar con exactitud la esencia de la relación con Dios según la Biblia. La fidelidad de Dios y Su inmutabilidad significan que Sus promesas son siempre verdaderas y confiables. Sin embargo, Dios también es interactivo y responde a nuestras acciones y comportamientos. Esta interacción no implica un cambio en Su naturaleza, sino una adaptación en Su trato con nosotros basada en nuestra conducta y nuestras decisiones.

Por ejemplo:

·         Jonás y Nínive: Dios envió a Jonás a Nínive para advertirles de su destrucción debido a su maldad. Sin embargo, cuando los habitantes de Nínive se arrepintieron y cambiaron su comportamiento, Dios los perdonó y no llevó a cabo la destrucción.

·         Rey Ezequías: En 2 Reyes 20:1-6, Dios le dijo al rey Ezequías que moriría, pero después de que Ezequías oró y lloró ante Dios, Dios le concedió 15 años más de vida.

Estas historias muestran que, aunque Dios no cambia en Su esencia y promesas, sí responde a nuestras acciones de manera dinámica, ofreciendo gracia, misericordia y justicia según nuestro comportamiento.

El caso del sumo sacerdote Elí es un buen ejemplo del principio de que Dios interactúa con los seres humanos de acuerdo con su comportamiento, ejerciendo Su soberanía.

Elí, que era sumo sacerdote en Israel, tuvo dos hijos, Ofni y Finees, que cometían muchas iniquidades y abusos en sus funciones sacerdotales. A pesar de que Elí era consciente de las malas acciones de sus hijos, no tomó las medidas necesarias para corregirlos o detenerlos. Como resultado, Dios envió un mensaje a Elí a través de un profeta, advirtiéndole que su linaje sería cortado debido a su falta de disciplina y la corrupción de sus hijos (1 Samuel 2:27-36).

1 Samuel 2:30

Reina-Valera 1960

³⁰ Por tanto, Jehová el Dios de Israel dice: Yo había dicho que tu casa y la casa de tu padre andarían delante de mí perpetuamente; mas ahora ha dicho Jehová: Nunca yo tal haga, porque yo honraré a los que me honran, y los que me desprecian serán tenidos en poco.

Más adelante, Dios confirmó este juicio a través del joven Samuel, a quien llamó y reveló que Él cumpliría lo que había dicho contra la casa de Elí (1 Samuel 3:11-14). Finalmente, la sentencia de Dios se cumplió cuando los hijos de Elí murieron en una batalla contra los filisteos, y Elí mismo murió al recibir la noticia (1 Samuel 4:17-18).

1 Samuel 3:11-14

Reina-Valera 1960

¹¹ Y Jehová dijo a Samuel: He aquí haré yo una cosa en Israel, que a quien la oyere, le retiñirán ambos oídos. ¹² Aquel día yo cumpliré contra Elí todas las cosas que he dicho sobre su casa, desde el principio hasta el fin. ¹³ Y le mostraré que yo juzgaré su casa para siempre, por la iniquidad que él sabe; porque sus hijos han blasfemado a Dios, y él no los ha estorbado. ¹⁴ Por tanto, yo he jurado a la casa de Elí que la iniquidad de la casa de Elí no será expiada jamás, ni con sacrificios ni con ofrendas.

Este caso muestra cómo Dios, en Su soberanía, responde a las acciones humanas y ajusta Su trato con nosotros según nuestra conducta. Dios es justo y no tolera el pecado, pero también es misericordioso y da oportunidades para el arrepentimiento y la corrección. La historia de Elí es una lección importante sobre la responsabilidad y la disciplina, tanto en la vida personal como en roles de liderazgo.

La soberanía de Dios implica que Él es supremo y tiene el derecho absoluto de gobernar sobre todas las cosas, incluyendo Su interacción con la humanidad. Dios establece compromisos y pactos con el hombre, pero estos están condicionados a la fidelidad y obediencia de las personas.

Cuando la relación entre el hombre y Dios se deteriora debido al pecado y la desobediencia, Dios tiene el derecho soberano de ajustar Su trato con la humanidad. Esto no significa que Dios cambie Su naturaleza o Sus promesas fundamentales, sino que responde de manera justa y apropiada a las acciones y comportamientos humanos.

Un ejemplo claro de esto es el caso de la nación de Israel. Dios hizo un pacto con Israel, prometiendo bendiciones y prosperidad a cambio de su obediencia. Sin embargo, cuando el pueblo de Israel se apartó de Dios y adoró ídolos, Dios permitió que enfrentaran consecuencias como el exilio y la opresión por parte de naciones extranjeras. Aun así, Dios siempre mantuvo Su promesa de restauración y redención para aquellos que se arrepintieran y volvieran a Él.

En resumen, la soberanía de Dios y Su interacción con la humanidad muestran que Él es fiel y justo, respondiendo adecuadamente a nuestras acciones mientras mantiene Su naturaleza inmutable y Sus promesas fundamentales.

La paz prometida en Filipenses 4:6-7 está sujeta tanto a la fidelidad de Dios como a nuestro comportamiento en nuestra relación con Él. El pasaje nos anima a no estar ansiosos, sino a presentar nuestras peticiones a Dios con oración y acción de gracias. Esta es una parte crucial del comportamiento que se espera de nosotros: confiar en Dios, buscar Su ayuda a través de la oración y mantener una actitud de gratitud.

Cuando cumplimos con esta parte, Dios nos ofrece Su paz, una paz que trasciende todo entendimiento humano y que guarda nuestros corazones y mentes en Cristo Jesús. Esta paz no es solo una promesa, sino una consecuencia de una relación activa y fiel con Dios.

En resumen:

·         Nuestra parte: Confiar en Dios, orar y agradecer.

·         La promesa de Dios: La paz que guarda nuestros corazones y mentes.

Esta interacción resalta la importancia de nuestra relación con Dios y cómo nuestra confianza y obediencia pueden llevarnos a experimentar Su paz de manera plena y profunda.

EL HILO DORADO DE LA PAZ CANCIÓN DE SERGIO SÁNCHEZ GARRIDO

Exactamente, el deísmo presenta una imagen de un Dios estático, que creó el universo y estableció sus leyes naturales, pero que no interviene directamente en el funcionamiento del mundo. En contraste, la Biblia enseña sobre un Dios dinámico, que está activamente involucrado en la vida de sus seguidores y en la historia del mundo.

Características del Dios Bíblico

• Intervención Directa: Dios interactúa constantemente con su creación, respondiendo a oraciones, realizando milagros y guiando a su pueblo.

• Relación Personal: Dios busca una relación personal con los individuos, escuchando y respondiendo a sus necesidades.

• Providencia Divina: Dios cuida y provee para su creación, demostrando su amor y compasión.

Ejemplos Bíblicos de un Dios Dinámico

• Éxodo: Dios interviene para liberar a los israelitas de la esclavitud en Egipto, realizando milagros como las diez plagas y la división del Mar Rojo.

• Salmos: Muchos Salmos reflejan una relación personal y dinámica con Dios, como el Salmo 23, donde Dios es descrito como un pastor que cuida y guía a su rebaño.

• Evangelios: En el Nuevo Testamento, Jesús muestra a un Dios cercano y presente, realizando milagros, sanando a los enfermos y enseñando a las multitudes.

La fe en un Dios dinámico proporciona consuelo, esperanza y un sentido de propósito, ya que los creyentes sienten la presencia activa y amorosa de Dios en sus vidas. Por otro lado, el deísmo puede llevar a una percepción de un Dios distante y desconectado de los asuntos humanos.

La interacción de Dios con el hombre, según la Biblia, se basa en una relación personal y dinámica que tiene consecuencias significativas en nuestras vidas. Esta interacción se manifiesta en varios aspectos clave:

1. Comunicación

Dios se comunica con nosotros a través de Su Palabra (la Biblia), la oración y el Espíritu Santo. Él nos guía, consuela, enseña y corrige. La comunicación con Dios nos ayuda a conocer Su voluntad y a vivir de acuerdo con Sus enseñanzas.

2. Respuestas a la Oración

Dios escucha y responde a nuestras oraciones. A veces, Su respuesta es inmediata y evidente; otras veces, requiere paciencia y fe. La manera en que respondemos a Sus respuestas puede influir en nuestra relación con Él y en nuestras circunstancias.

3. Promesas y Bendiciones

Dios hace promesas y bendiciones que están condicionadas a nuestra obediencia y fidelidad. Por ejemplo, la promesa de paz en Filipenses 4:6-7 requiere que presentemos nuestras peticiones a Dios con oración y agradecimiento. Las bendiciones de Dios enriquecen nuestras vidas y nos ofrecen seguridad y esperanza.

4. Corrección y Disciplina

Dios también interactúa con nosotros a través de la corrección y la disciplina cuando nos desviamos de Sus caminos. Esta disciplina no es un castigo, sino un acto de amor que busca nuestro crecimiento espiritual y bienestar (Hebreos 12:5-11).

5. Gracia y Misericordia

Dios muestra gracia y misericordia cuando nos arrepentimos y buscamos Su perdón. Su amor incondicional nos ofrece una nueva oportunidad para corregir nuestros errores y vivir una vida que le agrada.

6. Consecuencias de nuestras Acciones

La interacción de Dios con el hombre también incluye la respuesta a nuestras acciones y comportamiento. Si vivimos de acuerdo con Sus mandamientos y buscamos una relación cercana con Él, experimentamos Su paz, bendición y guía. Si nos alejamos de Sus caminos, podemos enfrentar consecuencias negativas, pero siempre con la posibilidad de arrepentimiento y restauración.

Consecuencias en Nuestras Vidas:

• Paz y Seguridad: Una relación confiada con Dios nos proporciona paz y seguridad, incluso en medio de dificultades.
• Guía y Sabiduría: La interacción con Dios nos guía y nos da sabiduría para tomar decisiones correctas.
• Fortaleza y Esperanza: La presencia de Dios en nuestras vidas nos da fortaleza y esperanza para enfrentar los desafíos.
• Transformación: A través de la interacción con Dios, nuestras vidas son transformadas para reflejar Su amor y carácter.

En resumen, la interacción de Dios con el hombre es una relación basada en la comunicación, la obediencia, la gracia y la disciplina. Esta relación tiene un impacto profundo y transformador en nuestras vidas, ofreciéndonos paz, guía y esperanza.

2-DEBEMOS DE MEDITAR EN LA PALABRA DE DIOS.

Meditar y reflexionar en la palabra de Dios nos permite experimentar Su paz, fortalecer nuestra fe y encontrar consuelo y guía en nuestras vidas. Al recordar que la palabra de Dios está viva y es relevante, podemos combatir la ansiedad y vivir con mayor confianza y tranquilidad.

Salmos 1:2-3

Reina-Valera 1960

² Sino que en la ley de Jehová está su delicia,

Y en su ley medita (hāgāh) de día y de noche.

³ Será como árbol plantado junto a corrientes de aguas,

Que da su fruto en su tiempo,

Y su hoja no cae;

Y todo lo que hace, prosperará.

(hāgāh) Este verbo tiene un significado amplio y profundo en el contexto bíblico. Aquí te explico algunos de sus matices:

1.    Reflexionar: Hāgāh implica una reflexión profunda y continua sobre la ley de Dios. No se trata solo de una lectura superficial, sino de pensar y considerar detenidamente las enseñanzas y mandamientos de Dios.

2.    Recitar en voz baja: También puede referirse a murmurar o recitar las Escrituras en voz baja. Esta práctica de repetición ayuda a internalizar y memorizar la palabra de Dios, permitiendo que sus principios se arraiguen en el corazón y la mente.

3.    Meditar: En un sentido más amplio, hāgāh abarca la meditación en el sentido de contemplar y ponderar las verdades de la Escritura con el propósito de aplicarlas en la vida diaria.

En resumen, el término hāgāh en Salmos 1:2 sugiere:

1-    Una dedicación constante y apasionada a la palabra de Dios, reflexionando sobre ella,

2-    Recitándola

3-    Meditando en sus enseñanzas de día y de noche. Esta práctica trae como resultado una vida próspera y fructífera, como se describe en el versículo

¿Cómo puedes meditar en la Palabra de Dios? Aquí hay algunas sugerencias:

• Lee diariamente la Biblia: No esperes a estar ansioso para acudir a las Escrituras. Haz del estudio de la Palabra un hábito diario. Dedica tiempo a leer, reflexionar y pedirle a Dios que te hable a través de su Palabra.
• Memoriza versículos: Tener las promesas de Dios en tu mente y corazón te ayudará en los momentos de ansiedad. Versículos como Isaías 26:3, que dice: «Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera; porque en ti ha confiado», son recordatorios poderosos de que Dios es nuestra paz.
• Aplica lo que lees: No se trata solo de leer la Biblia, sino de vivirla. Cada vez que medites en un pasaje, pregúntate cómo puedes aplicarlo en tu vida diaria. La Palabra de Dios no solo es información; es transformación.

La Biblia no solo es una fuente de sabiduría, sino un ancla para el alma. Cuando el mundo te dé motivos para temer, recuerda que la Palabra de Dios es un refugio donde puedes encontrar paz y seguridad.

Ignorar la palabra de Dios por falta de reflexión y meditación puede tener varias consecuencias negativas en la vida de una persona. Aquí te menciono algunas:

1. Desconexión Espiritual

Sin reflexión y meditación en la palabra de Dios, es fácil perder la conexión con Él. Esto puede llevar a una falta de guía espiritual, pérdida de propósito y un vacío espiritual.

2. Falta de Sabiduría y Discernimiento

La palabra de Dios ofrece sabiduría y discernimiento para tomar decisiones correctas. Ignorarla puede resultar en decisiones equivocadas y consecuencias negativas que podrían haberse evitado.

3. Pérdida de Paz y Tranquilidad

Como se menciona en Filipenses 4:6-7, la meditación en la palabra de Dios y la oración traen paz y tranquilidad. Sin esta práctica, uno puede experimentar ansiedad, preocupación y una falta de paz interior.

4. Debilidad en la Fe

La fe se fortalece a través de la reflexión y meditación en la palabra de Dios. Ignorarla puede llevar a una fe débil, dudas y una mayor susceptibilidad a las tentaciones y pruebas.

5. Falta de Crecimiento Espiritual

El crecimiento espiritual depende de una relación constante con Dios y Su palabra. Sin reflexión y meditación, uno puede estancarse espiritualmente y no experimentar el crecimiento y la transformación que Dios desea para nosotros.

6. Desviación Moral y Ética

La palabra de Dios proporciona principios morales y éticos. Ignorarla puede resultar en una falta de dirección moral, lo que lleva a decisiones y comportamientos que están en desacuerdo con los valores y enseñanzas bíblicas.

7. Impacto en las Relaciones

Una vida sin reflexión y meditación en la palabra de Dios puede afectar negativamente las relaciones con los demás. La falta de amor, compasión y comprensión que se enseñan en las Escrituras puede llevar a conflictos y relaciones rotas.

8. Falta de Propósito y Dirección

La palabra de Dios ofrece un sentido de propósito y dirección en la vida. Ignorarla puede resultar en una sensación de pérdida, falta de rumbo y una vida sin un propósito claro.

En resumen, la falta de reflexión y meditación en la palabra de Dios puede tener consecuencias profundas y negativas en todos los aspectos de la vida. Mantener una relación constante con la palabra de Dios es esencial para una vida plena, equilibrada y significativa.

El Maestro y la Piedra

En un monasterio zen, vivía un anciano maestro conocido por su sabiduría y su habilidad para enseñar lecciones profundas a través de simples acciones. Un día, el maestro decidió dar una lección importante a sus discípulos.

El maestro llamó a sus discípulos y les entregó una piedra a cada uno. Luego, les dijo:

—Quiero que llevéis estas piedras a lo alto de la montaña detrás del monasterio. Debéis seguir el camino marcado y no apartaros de él. Cuando lleguéis a la cima, encontraréis una señal. Seguid las instrucciones de la señal y regresad al monasterio.

Los discípulos, emocionados por el desafío, tomaron las piedras y comenzaron a subir la montaña. Algunos de ellos, impacientes por llegar a la cima más rápido, decidieron tomar atajos y desviarse del camino marcado. Otros, siguieron fielmente el sendero indicado por el maestro.

Al llegar a la cima, aquellos que habían seguido el camino marcado encontraron una señal que decía: "Entierra la piedra aquí y regresa al monasterio." Estos discípulos enterraron sus piedras y comenzaron su descenso.

Sin embargo, los discípulos que habían tomado atajos y se habían desviado del camino se encontraron perdidos y desorientados. Al no encontrar la señal, no supieron qué hacer con las piedras y se retrasaron en su regreso.

Cuando todos los discípulos finalmente regresaron al monasterio, el maestro los recibió y les preguntó cómo les había ido. Los que siguieron el camino marcado compartieron su experiencia y cómo habían encontrado la señal. Los que se desviaron del camino se avergonzaron al admitir que no habían encontrado la señal y se habían perdido.

El maestro, sonriendo con serenidad, dijo:

—Esta lección no trata solo de llevar una piedra a la cima de una montaña. Trata de la importancia de seguir las instrucciones y confiar en el camino que se nos ha dado. En la vida, a menudo nos enfrentamos a decisiones y desafíos que requieren paciencia y obediencia. Cuando seguimos las instrucciones con atención y fidelidad, encontramos el propósito y la dirección que necesitamos. Cuando nos desviamos, podemos perdernos y enfrentar dificultades innecesarias.

Los discípulos comprendieron la lección y aprendieron a valorar la importancia de seguir las instrucciones y confiar en la guía de su maestro.

3. Ora y entrega tus cargas a Dios

Mateo 11:28-30, Jesús dice: «Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar. Llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended de mí, que soy manso y humilde de corazón; y hallaréis descanso para vuestras almas.»

"trabajados" (κοπιῶντες) se refiere a estar agotados por el trabajo duro y el esfuerzo, y "cargados" (πεφορτισμένοι) se refiere a estar sobrecargados con pesos o preocupaciones. Jesús ofrece descanso y alivio a aquellos que se acercan a Él con sus cargas y fatigas.

En el Nuevo Testamento griego, hay varias palabras que se traducen como "cargas", y cada una tiene matices diferentes. Aquí te explico algunas de las más comunes:

1. φορτίον (phortion)

• Significado: Carga, peso.

Matiz: Se refiere a una carga que una persona debe llevar, algo que es propio de ellos, como las responsabilidades personales. Ejemplo en Mateo 11:30, donde Jesús dice: "Porque mi yugo es fácil y mi carga (phortion) ligera."... Gálatas 6:5 porque cada uno llevará su propia carga (phortion).

(phortion)Se refiere a una carga que es propia de una persona, algo que cada individuo debe llevar o manejar por sí mismo. Esta carga está relacionada con las responsabilidades personales y las circunstancias que uno debe afrontar individualmente.

2. βάρος (baros)

• Significado: Peso, carga.
• Matiz: Generalmente se refiere a un peso más pesado y opresivo. Puede ser una carga emocional o física que es difícil de llevar. Ejemplo en Gálatas 6:2: "Llevad los unos las cargas (baros) de los otros, y cumplid así la ley de Cristo."

(baros) Se refiere a un peso más pesado y opresivo. Este término a menudo se usa en un contexto más amplio, que incluye la idea de cargas que se comparten o soportan juntos. Puede implicar apoyo mutuo y la interdependencia entre personas.

Comparación:

• φορτίον (phortion): Personal. Cargas individuales y responsabilidades personales que cada persona debe llevar.
• βάρος (baros): Interpersonal. Cargas que pueden ser compartidas y soportadas colectivamente, enfatizando el apoyo mutuo y la comunidad.

En resumen, phortion se refiere a las responsabilidades y cargas personales, mientras que baros se enfoca en las cargas que pueden y deben ser compartidas y soportadas en comunidad.

Es posible que un mal manejo de las diferentes cargas descritas en la Biblia pueda contribuir a la ansiedad. Vamos a desglosarlo en base a las diferencias entre phortion y baros:

Cargas Personales (Phortion)

• Incorrecto Manejo: Si una persona intenta llevar todas sus responsabilidades y cargas personales sin buscar la ayuda y el consuelo de Dios, puede sentirse abrumada. Esto puede llevar a un aumento de la ansiedad y el estrés, ya que trata de manejar todo por sí misma.
• Consecuencia: La falta de confianza en Dios y de acudir a Él en busca de fuerza y guía puede resultar en una carga emocional y física excesiva, incrementando los niveles de ansiedad.

Cargas Interpersonales (Baros)

• Incorrecto Manejo: Si una persona no busca el apoyo de la comunidad y trata de cargar sola con las dificultades que deberían ser compartidas, puede sentirse aislada y abrumada. No llevar las cargas unos de otros, como se menciona en Gálatas 6:2, puede llevar a un desequilibrio emocional y a una mayor ansiedad.
• Consecuencia: La falta de apoyo mutuo y el no compartir las cargas con otros puede aumentar la sensación de soledad y desamparo, elevando los niveles de ansiedad.

En Resumen:

1.    Confianza en Dios: Es fundamental confiar en Dios y permitir que Él nos ayude a llevar nuestras cargas personales. La oración, la meditación en Su palabra y la dependencia de Su fortaleza son esenciales para manejar estas responsabilidades.

2.    Apoyo Comunitario: Es importante compartir nuestras cargas con otros y permitir que ellos también compartan las suyas con nosotros. El apoyo mutuo dentro de una comunidad de fe puede aliviar el peso de las dificultades y reducir la ansiedad.

(allelón) generalmente se usa en el contexto de las relaciones dentro de la comunidad de fe, indicando acciones recíprocas entre personas de la misma fe o grupo.

Ejemplos en el Nuevo Testamento:

1.    Juan 13:34-35: "Un mandamiento nuevo os doy: que os améis unos a otros ; como yo os he amado, que también os améis unos a otros (allelón) . En esto conocerán todos que sois mis discípulos, si tenéis amor los unos con los otros (allelón)."

2.    Gálatas 6:2: "Llevad los unos las cargas de los otros (allelón), y cumplid así la ley de Cristo."

3.    Efesios 4:32: "Antes sed benignos unos con otros (allelón), misericordiosos, perdonándoos unos a otros  (allelón), como Dios también os perdonó a vosotros en Cristo."

Implicación:

 (allelón) implica una relación recíproca y compartida entre individuos que forman parte de la misma comunidad o grupo, a menudo los creyentes en Cristo. Señala la importancia de la interdependencia, el apoyo mutuo y la responsabilidad compartida dentro del cuerpo de Cristo.

El reconocimiento y la correcta gestión de las cargas, tanto personales como interpersonales, son clave para mantener la paz y la tranquilidad en nuestras vidas, y para evitar que la ansiedad se apodere de nosotros.

Estas diferencias en los términos griegos nos ayudan a entender mejor los matices de las enseñanzas bíblicas sobre las cargas que llevamos y cómo debemos manejarlas.

La Biblia contiene varios textos donde Dios afirma que interactúa activamente con su creación y no es estático. Aquí te dejo algunos ejemplos:

Deuteronomio 31:8

• Texto: "El Señor va delante de ti; él estará contigo, no te dejará ni te desamparará. No temas ni te acobardes."
• Significado: Este versículo muestra cómo Dios promete estar presente y activo en la vida de sus seguidores, guiándolos y apoyándolos constantemente.

Jeremías 33:3

• Texto: "Clama a mí y yo te responderé, y te enseñaré cosas grandes y ocultas que tú no conoces."
• Significado: Dios invita a su pueblo a buscarlo en oración, prometiendo responder y revelarles su voluntad. Esto indica una relación interactiva y dinámica.

Salmo 34:17

• Texto: "Claman los justos, y el Señor los oye, y los libra de todas sus angustias."
• Significado: Este versículo muestra que Dios escucha y responde a las oraciones de los justos, interviniendo para librarlos de sus dificultades.

Santiago 5:16

• Texto: "La oración del justo es poderosa y eficaz."
• Significado: Santiago enfatiza que la oración tiene un impacto real y que Dios responde activamente a las oraciones de los justos.

Mateo 7:7-8

• Texto: "Pedid, y se os dará; buscad, y hallaréis; llamad, y se os abrirá. Porque todo aquel que pide, recibe; y el que busca, halla; y al que llama, se le abrirá."
• Significado: Jesús enseña que Dios responde a aquellos que le buscan y le piden, mostrando una relación interactiva y viva con los creyentes.

Estos textos subrayan la naturaleza activa e interactiva de Dios según la fe bíblica, contrastando con la visión deísta de un Dios distante y no involucrado en los asuntos humanos.

El reconocimiento y la correcta gestión de las cargas, tanto personales como interpersonales, son clave para mantener la paz y la tranquilidad en nuestras vidas, y para evitar que la ansiedad se apodere de nosotros.

Estas diferencias en los términos griegos nos ayudan a entender mejor los matices de las enseñanzas bíblicas sobre las cargas que llevamos y cómo debemos manejarlas.

En resumen, superar la ansiedad desde una perspectiva bíblica implica reconocer y confiar en un Dios que no solo promete, sino que también interactúa activamente en nuestras vidas. A diferencia del deísmo, que ve a Dios como un relojero distante que deja que el mundo funcione según sus leyes naturales sin intervención divina, la fe bíblica nos presenta a un Dios dinámico y cercano. Este Dios escucha nuestras oraciones, responde a nuestras necesidades y se mueve en respuesta a nuestro comportamiento y fe.

1.    Dios Promete e Interactúa:

o    La fe bíblica nos enseña que Dios no es un espectador pasivo, sino un participante activo en nuestras vidas. Él cumple sus promesas y se involucra directamente, guiándonos, protegiéndonos y respondiendo a nuestras oraciones.

o    Versículo clave: "Conoce, pues, que Jehová tu Dios es Dios, Dios fiel, que guarda el pacto y la misericordia a los que le aman y guardan sus mandamientos, hasta mil generaciones" (Deuteronomio 7:9).

2.    Meditar en la Palabra de Dios:

o    La meditación en la palabra de Dios nos llena de paz y fortaleza. Nos recuerda sus promesas y su constante presencia en nuestras vidas, ayudándonos a enfrentar la ansiedad con serenidad y confianza.

o    Versículo clave: "Grande paz tienen los que aman tu ley, y no hay para ellos tropiezo" (Salmo 119:165).

3.    Orar y Entregar nuestras Cargas a Dios:

o    La oración es un poderoso recurso para entregar nuestras ansiedades y preocupaciones a Dios. Cuando oramos y confiamos en Él, experimentamos su paz que sobrepasa todo entendimiento.

o    Versículo clave: "Echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros" (1 Pedro 5:7).

Diferencia entre la Fe Bíblica y la Fe Deísta:

• Fe Deísta: Nos presenta a un Dios distante y no involucrado en los asuntos humanos, dejando que el mundo siga su curso según leyes naturales inmutables. Esto puede generar una sensación de soledad y desamparo, aumentando la ansiedad al sentir que estamos solos en nuestras luchas.
• Fe Bíblica: Nos revela a un Dios amoroso y cercano que se preocupa por nosotros, que escucha nuestras oraciones y que está dispuesto a intervenir y actuar en nuestras vidas. Esta fe nos da esperanza, consuelo y fortaleza, permitiéndonos enfrentar la ansiedad con la certeza de que no estamos solos.

Al meditar en la palabra de Dios, orar y entregar nuestras cargas a Él, podemos encontrar la paz y la seguridad que solo una relación dinámica y viva con Dios puede proporcionar. Así, nuestra fe se convierte en una fuente inagotable de apoyo y tranquilidad, permitiéndonos superar la ansiedad y vivir con esperanza y confianza.

“Crepúsculo de Emociones

”CANCIÓN DE SERGIO SÁNCHEZ GARRIDO